Кой продукт осигурява най-добрата превенция от инфаркт
Важно е да се предотврати това състояние
Сърдечният инфаркт е една от причините за най-висока смъртност в световен мащаб.
Той се предизвиква поради нарушение на кръвообращението в сърдечните коронарни артерии, които кръвоснабдяват сърдечната стена, доставят кислород, отнемат въглероден диоксид и метаболити в резултат на работата на сърдечния мускул.
Как да спрем инфаркт за минута с продукт, който всеки има вкъщи
Провокиращите състояния за поява на сърдечен инфаркт са напреднала и тежка атеросклероза, която води до образуване на липидни плаки.
Ето защо е важно да се предотврати това състояние.
Морската диета ще помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Лекарите признаха стридите за най-добрата профилактика на сърдечен удар поради съдържанието на омега-3.
"Полиненаситените мастни киселини предотвратяват образуването на "лош" холестерол. Органичното съединение "запушва" кръвоносните съдове, което причинява образуване на кръвни съсиреци и повишава риска от атеросклероза и сърдечен удар", се казва в доклада.
Според лекарите "лошият" холестерол е основният враг на здраво сърце. А морската храната ще помогне за понижаване на нивото на веществото.
100 грама стриди съдържа 3,3 грама омега-3. Морските дарове ще осигурят на човека нужните полиненаситени мастни киселини. Те ще предпазят кръвоносните съдове от холестерола, за което сърцето ви ще „благодари“ с качествена работа.
Редовната консумация на стриди по 100 грама два пъти седмично ще предпази от инфаркт.
Отбелязва се, че тази морска храна е нискокалорична и не води до затлъстяване, което увеличава риска от сърдечен удар.
В допълнение към мекотелите, може да се консумира и риба тон и скумрия. Те ще са от полза за кръвоносните съдове.
Омега-3 се съдържа и в зехтина и ленените семена. Полиненаситените киселини се намират в месото на дивите животни, листните зелени зеленчуци и червения боб. Омега-3 от зелето и спанака ще попълнят резервите на организма. /zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
Коментари
Бай Иван 03.06.2020 7:16
Дядо ми все стриди е ял.Хапваше си сланинка с чесън и почина от старост и не от инфаркт.
Вече 03.06.2020 19:36
ще си поръчвам всеки ден по 100 грама стриди от Франция.Така ще умра от недоимък,но няма да получа инфаркт.
Наблюдател 19.08.2020 21:58
Стридите са известен афродизиак, което е нож с две остриета в случая. Рибата тон може да съдържа твърде много живак.