Каква е нормалната сърдечна честота

Пулсът е броят удари на сърцето ви в минута. В спокойно състояние тази цифра обикновено е от 60 до 100 удара в минута. Но какви са границите на нормата?

В допълнение към вашето емоционално състояние, много фактори могат да повлияят на сърдечната честота. Сред тях са позицията на тялото (при преминаване от седнало в изправено положение пулсът се учестява), температурата на въздуха (когато се повиши или когато влажността се увеличи, пулсът също се ускорява), емоциите (щастие, стрес, безпокойство ускоряват пулса), размер на тялото (при затлъстяване може да има по-висок пулс в покой), приемане на лекарства.

Какъв трябва да е нормалният пулс на човека?

За да определите целевата си сърдечна честота, първо трябва да намерите максималната си сърдечна честота. Изчислява се по формулата: 220 минус вашата възраст. Целевият пулс за умерени до интензивни упражнения е около 50-85% от максималния пулс.

Средно на 20 години пулсът е 100−170 удара в минута, на 30 години - 95−162, на 35 години - 93−157, на 40 години - 90−153, на 45 години - 88−149, на 50 години - 85−145, на 55 години - 83−140, на 60 години - 80−136, на 65 години - 78−132, на 70 години - 75−128.

Новинарските материали не могат да бъдат приравнени с лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива