Смехът е лекарство за сърцето

Смехът със сигурност може да се нарече лекарство: нашите кръвоносни съдове се разширяват, когато се смеем. Това осигурява на сърцето повече кислород.

Кардиолог изброи храните, най-опасни за сърцето

Но, както при всяко добро лекарство, въпросът е: има ли странични ефекти? Проф. Питър Онг от болницата „Робърт Бош” в Щутгарт казва, че преди няколко години там е проведено проучване за ползите от смеха при пациенти със сърдечносъдови заболявания. Резултатът е, че смехът наистина е полезен за сърцето.

„Когато се смеем, около 300 мускула се напрягат от главата до стомаха, 17 от тях са на лицето”, каза лекарят. - За кратко време организмът работи много активно, стимулира се и метаболизмът.

В същото време, се отделят хормони на щастието - ендорфини (имат и обезболяващо действие) и серотонин, както и имуноглобулини, които укрепват защитните сили на организма. Освен това се активира парасимпатиковата нервна система.”

В мащабно проучване (Japan Gerontological Evaluation Study - JAGES), което включва около 21 000 мъже и жени на възраст най-малко 65 години, японски учени записват колко често отделните участници се смеят в хода на ежедневието си.

Внимание: Пъпешът може да бъде много опасен за тези хора!

Оказало се, че тези, които се смеят няколко пъти на ден, независимо от пола, имат по-малко сърдечни заболявания или инсулти от онзи, които се смеят рядко или от време на време.

Американски изследователи от университета в Мериленд установиха, че смехът подобрява кръвообращението и по този начин предотвратява сърдечносъдови заболявания. Забавните филмови сцени подобряват кръвообращението при 19 от 20 участници с 50%. Сцените с насилие, от друга страна, са намалили кръвообращението наполовина при 14 от 20 участници.

Изследователи от Европейския университет „Виадрина” във Франкфурт на Одер показаха хумористични видеоклипове на група възрастни участници в експеримента и установиха, че при смях пулсът на всички участници намалява средно със 7,6 удара в минута.

След това пулсът отново се повишава, но остава около три удара под първоначалната стойност. И още нещо: дишането става по-ефективно, рискът от възпаление намалява, когато се смеем./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!