При простуда е по-добре да се откажем от плодовете и зеленчуците?

На всички е известно, че организмът насочва всичките си сили по време на болест, за да може да се бори с инфекциите.

Затова не бива да се претоварва с тежка храна, пък и често на болния човек не му се хапва нищо. Специалистите смятат, че по време на болест храната трябва да е максимално проста и лесна за храносмилане. И препоръчват категорично да се откажем от фастфуд, газирано, мазно, пържено.

Ако пък липсва всякакъв апетит, човек трябва да приема повече течности. Така максимално се понижава интоксикацията на организма. За осигуряването на енергия са нужни прости въглехидрати от рода на нектар от ягоди или мляко с мед. 

Помагат ли витамините за защита и възстановяване от простуда и грип?

А за тестени сладкиши въобще не трябва да помисляме, когато сме болни. Специалисти препоръчват да наблягаме на супите от немазен кокоши или рибен бульон, както и на печени зеленчуци.

Може да хапвате варено бяло кокоше месо, булгур и немазна риба. Изварата, киселомлечните продукти и препеченият хляб също са подходящи при болест.  

Богатата на целулоза храна през първите дни на болестта също не носи полза, а може да предизвика чувство за тежест и препълнен стомах, отбелязват специалисти.

Затова пресните плодове, зеленчуковите салати, голямото количество плодове не са добър вариант по време на простуда. Можете да ги добавите към менюто си, когато вече сте на етап оздравяване.