Какво може да понижи кръвното налягане

Според лекарите хипертонията често се свързва с навиците на начина на живот. Изборът на храна може да повлияе на кръвното налягане.

Лекарите отбелязват, че еластичността на кръвоносните съдове намалява с възрастта и сърцето трябва да работи с големи усилия, за да изпомпва кръвта. Това води до системно повишаване на кръвното налягане.

Защо трябва да пиете много вода за здравето на сърцето?

Експертите казаха, че индикаторът може да бъде променен, ако се откажете от редица лоши навици. Например, хубаво е да елиминирате сладкото и да ограничите приема на сол. Също така е важно да водите мобилен начин на живот, да се откажете от мазни храни, тютюнопушене и алкохол.

Освен това има няколко храни, които могат да бъдат включени в менюто за понижаване на налягането. Те включват мазна риба, зеленчуци, ленено масло, куркума, кисело мляко, чесън, шоколад, бадеми, гъби и бобови растения./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!