Тичайте всеки ден и с вас ще се случат чудеса
Вижте какви промени настъпват в тялото при това действие
Мнозина са наясно с предимствата на ежедневното бягане. Какво точно се случва, ако го практикувате всеки ден?
Днес ще изброим промените, които настъпват в тялото, при положение, че извършвате това действие ежедневно.
Вълшебни упражнения при болки в гърба
Като начало всяко бягане с ускорено темпо провокира лек стрес - в малки дози е необходимо да се мобилизира тялото. По този начин се повишава нивото на ендорфин, което ще ви накара да се чувствате по-весели и ще сте ефективни на работа.
Бягането е полезно и за стомашно-чревния тракт.
Естествено, ежедневното бягане има положителен ефект върху ставите, сухожилията и мускулите. Те веднага се адаптират към физическата активност.
7 упражнения ще ви спасят от разширени вени
След месец ежедневно тичане ще усетите, че всички горепосочени процеси ще станат още по-изразени. Освен това ще свалите няколко излишни килограма поради детоксикацията на тялото.
Не мислете, че колкото по-дълго бягате, толкова по-добър ще бъде резултатът. Необходимо е да тренирате около половин час - това време е повече от достатъчно за здравословното функциониране на тялото.
Също така няма нужда да бягате твърде бързо. Джогингът е много по-ефективен и по-безопасен за начинаещи./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
Коментари
amerigo 10.08.2021 13:51
всекидневното бягане е вредно, изобщо бягането, по-добре си вземете колело, там може да се натоварвате в зависимост от състоянието си, повече или по-малко, при бягането това е невъзможно, освен това от бягането се губи маса, не само мазнини, но и белтъчини, така че по-добре колело или плуване