Появи се „братовчед“ на Средиземноморската диета

Средиземноморската диета – един от най-популярните хранителни режими, често препоръчван като превенция за хора с наднормено тегло, във висок риск от метаболитeн синдром, диабет и сърдечносъдови заболявания, вече си има „нещо като братовчед“ – Атлантическата диета, пише ABCnews.com, цитирани от портала „Здраве.нет“.

Тя е в много отношения подобна на Средиземноморската, защото се доближава до хранителния профил на Португалия и Испания – две страни от същия регион, които обаче са повлияни и от близостта си до Атлантическия океан.

Атлантическата диета също така произлиза от традиционните хранителни навици на хората в Северозападна Испания и Португалия – население, известно с ниския процент на сърдечносъдови заболявания, отбелязват експерти по здравословно хранене.

Средиземноморската диета също може да навреди

Подобно на Средиземноморската диета, тя набляга и върху цели, непреработени и пресни храни – плодове, зеленчуци и ядки, а така също и пълнозърнести храни, риба, млечни продукти, яйца, зехтин и други сезонни продукти.

Въглехидратите и нишестето обаче са в основата на Атлантическата диета, която изисква консумация на храни, като хляб, тестени изделия, зърнени храни и ориз. Също така в нея червените меса присъстват в умерени количества.

Средиземноморската диета е по-ориентирана към по-нисковъглехидратните и необработени продукти. При нея също така в много малка степен са застъпени месата, особено червените, както и други животински продукти.