Ядките за закуска са по-здравословни за сърцето от яйцата

По-добре заменете яйцата за закуска с ядки, ще бъде много по-здравословно. До този извод са стигнали учени от Германския център за изследване на диабета в Дюселдорф. Резултатите от изследването са публикувани в Европейската асоциация за изследване на диабета.

Като част от изследването учените са сформирали две групи от доброволци.

Участниците в първата група е трябвало да заменят месото с пълнозърнести продукти, маслото – със зехтин. Освен това са били помолени да ядат ядки вместо яйца.

Не яжте кисело мляко на закуска, шокира диетолог

Доброволците от втората група просто са продължили да се хранят така, както и преди, без да променят нищо в диетата си.

В резултат на изследването се оказало, че резултатите от тестовете на хората от първата група се подобряват значително.

Ядките намалили риска от сърдечносъдови заболявания със 17%.

Приемът на ядки намалил също така и риска от диабет тип 2.