Подутият корема може да причини болка и дискомфорт. Повишеното образуване на газ в стомаха възниква в резултат на жизнената активност на бактериите в червата и също зависи храната и начина, по който тя се приготвя. Подуването може също да се дължи на поглъщането на въздух по време на хранене.
Продукти, които причиняват подуване
Имайте предвид, че някои продукти, причиняват образуването на газове. Такива например са бирата и газираните напитки. В допълнение, включването в менюто на бобови растения, продукти от хлебни изделия, зеленчуци, съдържащи груби влакна, като зеле, царевица, картофи, лук, може да повлияят неблагоприятно на работата на стомаха. Затова ви предлагаме няколко средства за справяне с дискомфорт в стомаха. Те са много прости, но ефективни. Опитайте тези 5 напитки, които могат да решат проблема.
Топла вода и лимон
Добавянето на лимонов сок в питейната вода помага за облекчаване на подуване на корема и премахване на стомашно разстройство. Това се дължи на факта, че химичният състав на такава напитка е подобно на стомашния сок. В допълнение, водата с лимонов сок подобрява метаболизма.
Зелен чай
Зеленият чай създава благоприятни условия за растежа на полезната микрофлора в червата. Бактериите помагат за борба с прекомерното образуване на газове.
Ментов чай
Чаят с добавка на мента има редица полезни качества. Така че употребата му помага за облекчаване на спазмите и успокоява нервната система и ви позволява да се отпуснете. В допълнение, ментата може да намали подуване на корема.
Папая
Този плод има положителен ефект върху работата на стомаха. Смути от папая като лека закуска подобрява храносмилането и помага на белтъците да се усвояват по-добре, което ви кара да чувствате лекота. Добрата идея би била да се създаде смути с киселото мляко, което съдържа живи, полезни бактерии, които имат положителен ефект върху храносмилането.
Ананасова напитка
Ананасите съдържат храносмилателния ензим бромелаин. В допълнение към подобряването на процеса на храносмилане, бромелаинът помага за намаляване на количеството на газове в стомаха.
За да избегнете необходимостта от борбата с подуване на корема, трябва да следвате няколко прости правила. Лекарите препоръчват да се откажете от употребата на газирани напитки. Храненето трябва да се извършва бавно в седнало положение, като се дъвче добре. Редовните упражнения също помагат да се избегне образуването на газове.
