Алтернатива на сънотворните: плод манго

Плодовете манго може да ви помогнат да заспите лесно и дълбоко. Причината за това са аминокиселините, които съдържат: глицин, глутамин, цистеин, фруктоза и глюкоза.

Когато ядете манго преди лягане, фитохимикалите в този сладък плод се свързват директно с мозъка, възстановявайки изчерпаните невротрансмитери.

Една чаша от този плод съдържа дневната нужда от витамин С. Плодът е богат и на провитамин А, витамини B1, B2, B5, B6, B9, D, K, E.

Той е отличен антиоксидант и може да намали риска от рак.

Екзотичният плод манго понижава кръвната захар

Въпреки това яденето на този плод в големи количества може да бъде вредно, тъй като съдържа голямо количество въглехидрати.

Хората, диагностицирани с диабет тип 2, трябва да бъдат внимателни, когато ядат манго.

Голямото количество фибри в презрелите плодове може да доведе и до чревно разстройство. Мангото също така е противопоказано за хора с обостряне на панкреатита, бъбречни патологии и индивидуална непоносимост.

Следователно всичко е добро, но с мярка.