Облекчете кашлицата с банан и мед

Медът и бананът са чудесни природни средства, с които можете да облекчите значително възпалението и дискомфорта в гърлото в случай че вече имате първи симптоми на грип и настинка. Напитката, която ще си приготвите от тези две съставки, не само ще оздрави организма, но ще ви плени и с невероятния си вкус.

Нужни са ви единствено 2 банана и 2 супени лъжици мед. Както и 400 милилитра вряща вода.

Обелете и намачкайте банана в отделен съд с помощта на неметален прибор, за да избегнете потъмняването му. Към него прибавете врящата вода и сложете капак на съда. Оставете сместа да престои за 30 минути, след което добавете меда и разбъркайте продуктите.

Консумирайте от сместа 4 пъти дневно или по 100 милилитра на доза. Сместа не трябва да е студена или гореща, а леко загрята.

Забележка: Да не се дава на деца под 2-годишна възраст.

Ще ви помогне и при безсъние

Докато лекувате кашлицата, може да си помогнете и за безсънието, в случай че страдате от такова. Една промяна в диетата лесно ще ви помогне да възстановите нормалния си сън. Бананите са чудесен източник на аминокиселината триптофан – която спомага за производството на серотонин – хормонът, подобряващ настроението, който осигурява спокоен сън.
Освен това бананите съдържат голямо количество калий и магнезий, които помагат на мускулите да се отпуснат, и мелатонин - хормонът, произвеждан от тялото ви, когато ви се приспива.