7 безотказни методи как да се отървете от цигарите

Почти всички пушачи са се опитвали да спрат цигарите поне веднъж в живота си, но безуспешно. Днес има много ефективни начини да се откажете от пушенето. Основното нещо, което кара човек да предприеме тази крачка, е огромното желание да започне здравословен начин на живот и да вярва в постигането на резултати.

7 безотказни методи как да се отървете от цигарите:

Професионална медицинска помощ
Този метод включва задълбочен преглед на здравето на пушача от лекаря и след изследването се разработва необходимия начин за отказ на цигари на даден пушач. Необходими са чести срещи с психолог, както и вземане на специални медикаменти, които да ви помогнат да преживеете постепенно този стрес. Основното нещо е да издържите първите 2 седмици, защото това е най-трудното време, след това става по-лесно.

Използването на никотинови пластири и дъвки
Предимствата на този метод са, че човек, който пуши, когато се отказва от цигарите, все още получава ниско количество никотин всеки ден. Следователно процесът на спиране е почти безболезнен. Основното нещо, с което трябва да свикнете е, че никотинът навлиза в тялото без да вдишвате тютюнев дим.

Внушение
Този метод се основава на хипноза. С помощта на хипноза на пушача се внушава, че той повече не иска да пуши. Този метод дава добри резултати само ако самият пушач наистина иска да се откаже от тютюнопушенето. Ако има неуспехи, е необходимо ново сеанс, като преди това се обсъдят всички необходими въпроси.

Акупунктура или иглотерапия
При този метод се използват игли. На Изток тази техника се практикува в продължение на много векове и този метод е много ефективен. Лекарят поставя игли в определени точки, които се намират на ушите. След това човекът, който пуши, трябва да загуби всяко желание за цигари.

Пълно потапяне в работата
Колкото по-натоварен е работен ден, толкова по-малко време има за прекъсванени за цигари. Проблем е, че много от пушачите считат цигарите за чудесен начин за облекчаване на стреса, както и като оправдание за кратка почивка.

Спорт
Активните спортове и физическата активност помагат да се откажете от пушенето. Спортът причинява в тялото биохимична реакция, която предизвиква усещане за удовлетворение. Човек в такава ситуация е лесно се справя с проблеми и трудности, включително му е по-лесно да се бори с желанието за тютюнопушенето. Ако ви се допуши, идете да поспортувате.

Отидете на пътешествие
За да се постигне максимален резултат, е необходимо да отидете на място или да пътувате с хора, които не пушат. Така всеки път, когато ви се прииска да запалите цигара, ще се чувствате като черната овца в стадото, а и няма да има кой да ви „подсеща“ за пушеето./ Zdrave.to.