Експерти препоръчаха нестандартен метод за миене на зъби

Лекари от Великобритания дадоха нестандартен съвет за миенето на зъби. 

Експертите изготвиха списък с 10 препоръки, с които да укрепим костите и мускулите на краката си в ежедневието. 

Според водещите специалисти е препоръчително да стоим на един крак в продължение на няколко минути и по този начин ще укрепим опорно-двигателния апарат. 

"Това е добра тренировка за мускулите", категоричен е -р Джеймс Хигинс. Това от своя страна ще намали риска от падания при по-възрастните хора. 

Цялата истина за пастата за зъби и колко ни вреди

Други препоръки на британските лекари са да се носят на ръце торби с покупки от магазина. По 5- килограма в две торби.

Друго упражнение за тренировка на мускулите на краката е да прикрепяме тежест около глезените, докато седим на дивана пред телевизора.

Физиотерапевтът д-р Алекс Армстронг пък съветва да сядате и ставате от стола поне по 20 пъти на ден. 

Отлична тренировка за мускулите на краката е изкачването на стълби на върха на пръстите на краката, казва д-р Хигинс.

Защо е опасно да си миете зъбите след хранене? 

Миенето на съдове с топла вода поне веднъж на ден действа благоприятно на ръцете и облекчава болките при артрит, споделя физиотерапевтката Мишел Лорънс.

Сини сливи за закуска спомагат за оформянето и укрепването на костите и намаляват загубата на костна плътност, казва д-р Леон Крийни, специалист по спортна медицина.

Диетологът Лора Тилп пък препоръчва да се ядат неузрели банани, защото са добър източник на пребиотици, които са отлични за червата и имунитета./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!