Това лесно и бързо ежедневно действие опазва сърцето

Известният лекар на множество спортисти Саваш Кудаш обяснява, че навлизането на технологиите в ежедневието на човек води до изключително неприятни здравословни последствия. 

В тази връзка той споделя, че хората стават все по-малко физически активни и започват да се хранят нездравословно.

5 упражнения за красива стойка и укрепване на гърба

Това ежедневие води до различни заболявания. Според ново проучване обаче, има нещо, което трябва да правите само по 30 минути на ден и ще се чувствате като преродени. 

Освен това ще минимализирате риска от сърдечно-съдови заболявания, ще подсилите костната структура и ще намалите риска от затлъстяване, рак, диабет и повишен холестерол.

Най-добрите народни рецепти за болки в коленете

Навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания през последните години, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.

Освен това учените са установил, че ходенето влияе положително на психическото състояние./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!