Опазете сърцето си с тези 5 продукта

Искате да опазите сърцето си здраво? Хранителни експерти установиха 5 продукта, които могат значително да подобрят и опазят сърцето ви здраво.

Голям процент от хората по света умират от сърдечносъдови заболявания.

Затова четете внимателно списъка, който сме ви подготвили:


Риби

Мазните риби като скумрия, сардини, сьомга са източник на полезните омега-3 мастни киселини. Тези мастни киселини директно се свързват с редуцирането на триглицеридите и намаляват риска от сърдечносъдови състояния като аритмия и атеросклероза.

Домати

Доматите съдържат полезния за сърцето калий в много големи количества. В тях има също ликопен, каротеноид, който помага по естествен начин да се борим с лошия холестерол.

Ядки

Хората, които редовно консумират ядки, са с по-малък риск да развият сърдечносъдови заболявания.

Освен че са източници на полезни мазнини, ядките съдържат фибри и витамин Е.  Редовната им консумация понижава лошия холестерол.

Цитрусови плодове

Флавоноидите в цитрусовите плодове са отговорни за намаляването на риска от сърдечносъдовите проблеми.

Червено вино

Консумацията на червено вино в умерени количества понижава риска от развитие на сърдечносъдови заболявания.