Липсата на Омега-3 мастни киселини съкращава живота

Американски учени са идентифицирали нов фактор, който допринася за преждевременната смърт.

За това пише в American Journal of Clinical Nutrition.

Експертите са установили, че липсата на Омега-3 мастни киселини може да увеличи риска от преждевременна смърт, точно както пушенето.

Учените стигнаха до това заключение след поредния етап от дългосрочно клинично проучване на сърцето, именувано "Фрамингам". Това изследване се счита за едно от най-дългите, тъй като започва през 1948 г.

Червеното месо и солта увеличават риска от рак

През 2018 г., според проучването "Фрамингам", са анкетирани 2500 участници на възраст между 66 и 73 години.

Лекарите са установили, че консумацията на Омега-3 мастни киселини е свързана с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и увеличаване на продължителността на живота.

Хората с най-висок индекс на Омега-3 са с около 33 процента по-малко застрашени от преждевременна смърт.

Митове за отслабването: Защо броенето на калории и био храните не са ключ към загубата на тегло

"Пушенето и индексът на омега-3 изглежда са най-лесно модифицируемите рискови фактори.

Според последния модел пушенето скъсява повече от четири години живот, което е еквивалентно на съкращаване на живота на хората с нисък индекс на Омега-3", коментира д-р Майкъл Макбърни от Института за изследвания на мастните киселини./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!