Този плод прави чудеса за храносмилането

Един достъпен плод, който съдържа много фибри, е изключително полезен за стомашно-чревния тракт.

Toзи плод има много полезни свойства за нашата храносмилателна система. Уникалният му състав го прави истинско съкровище за нашето здраве.

Едно от основните му предимства е високото им съдържание на фибри. Фибрите не само помагат за нормализиране на чревната подвижност, но и регулират нивата на холестерола в кръвта, съобщава здравният портал The Health Site.
 

Крушата е богата на витамини (А, С, Е, К, В1, В2, В3) и минерали (калий, калций, магнезий, фосфор). Всички тези хранителни вещества помагат за нормализиране на храносмилателната система и укрепване на имунната система. 

Съставена от 80% вода, крушата помага за поддържане на оптимални нива на хидратация в тялото. Това е особено важно за нормалното функциониране на храносмилателната система, тъй като водата помага за омекотяване на изпражненията и улеснява преминаването им през червата. 

Митове за отслабването

Крушата съдържа значителни количества антиоксиданти като флавоноиди и полифеноли. Тези вещества предпазват клетките на тялото от свободните радикали и предотвратяват появата на възпалителни процеси в храносмилателната система. 

Поради високото си съдържание на фибри, крушата помага за подобряване на чревната подвижност и предотвратява запека. Редовната консумация на круша помага за поддържане на нормалното функциониране на храносмилателната система.

Крушите съдържат пребиотици, специални видове диетични фибри, които осигуряват хранителни вещества за полезните бактерии в червата. Пребиотиците насърчават растежа и развитието на здрава чревна микрофлора, което има положителен ефект върху функционирането на храносмилателната система. 

Редовната консумация на круши е свързана с намален риск от развитие на хронични заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Това се дължи на високото му съдържание на фибри и антиоксиданти, което помага за поддържане на оптимално здраве на тялото.

Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!