Здравето на човек до голяма степен определя неговото хранене. Следователно, специалните видове диети или спазването на определени храни могат значително да удължат живота.
Според създателя на научни документални филми Дан Бютнер, столетниците имат много сходни хранителни навици. Ако те могат да се спазват за дълъг период от време, вероятността да доживеете до дълбока старост се увеличава.
Според експерта тайната на дългия и активен живот е много сложна, пише South China Morning Post. Това е комбинация от социални връзки, влияния на околната среда, качество на съня и др. Храненето обаче си остава една от най-важните части от пъзела.
Подправката, която удължава живота
Оказва се, че диетата на столетниците е с повече варива, ядки, хляб с квас и риба. Значително по-малко месо, мляко и яйца. Месо такива хора ядат не повече от два пъти седмично. Млякото и яйцата също се консумират до минимум.
Столетниците предпочитат сурови и варени зеленчуци и пълнозърнести храни. В същото време се избягват продуктите на дълбока преработка - става дума за колбаси и консерви./Zdrave.to
Материалът е само за информационни цели и не замества експертни съвети
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
