Най-сетне отговориха на въпроса студената или хладката вода е по-здравословна

Всички знаем колко важна е водата за всички живи същества. При раждането тялото на детето съдържа около 80% вода, докато в зряла възраст това количество е средно около 60%.

Koга водата в пластмасова бутилка става опасна за пиене

Водата, чиято температура е между 0 и 3 градуса по Целзий, се счита за студена вода. Когато става въпрос за вода със стайна температура, тя обикновено варира между 20 и 25 градуса по Целзий.

Водата ни хидратира и това е важно по много причини. Възниква обаче въпросът кое е по-добро за здравето – студена или вода със стайна температура?

Експертите препоръчват да пием поне осем чаши вода през целия ден, но каква?

Няма голямо научно доказано предимство при избора на вода със стайна температура, но в много култури се смята, че е добре да се пие топла вода от време на време.

Тялото ни понякога просто се нуждае от студена вода – например през горещите летни дни. От друга страна, специалистите съветват час-два преди хранене да се пие чаша топла вода.

Научете как може да се охлаждате правилно

Кога трябва да пиете студена вода?

Проведено е проучване, при което е станало ясно, че спортистите, които пият студена вода при тренировка, имат средно по-ниска телесна температура и успяват да забавят повишаването на температурата по време на тренировка.

Ако планирате да бягате в горещите летни дни, тогава студената вода е по-добър избор, смятат специалистите.

Независимо от вашите предпочитания – студена или вода със стайна температура – ​​важно е да пиете вода редовно и всеки ден, а що се отнася до температурата ѝ, изберете каква ще ви насърчи да я пиете отново./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!