Пеленачетата спят много. Нормалното количество сън, от което имат нужда всеки ден, е между 14 и 18 часа през първата седмица от живота си и от 12 до 16 часа в света на Морфей, докато навършат един месец.
През първите две седмици обикновено бебетата не спят повече от 2 до 4 часа наведнъж. Резултатът? Бебчо сам избира кога и колко да спи. Заспива и се буди без установен режим, а това натоварва вашия график, води до преумора и системно недоспиване. Вашето задължение е да отговаряте на нуждите и капризите на бебето по всяко време, така че най-вероятно ще ставате нощем многократно, за да смените памперса, да нахраните или успокоите мъника.
Нередовният сън на бебето в първите му дни е доста изтощаващ за родителите и най-вече за майката, но с напредване на времето ще изградите навици за редовен сън на детето си и постепенно ще преминете към по-пълноценно наспиване през нощта и за самите вас.
Цикличността на съня при бебетата е доста по-кратка от тази при възрастните. Освен това мъниците прекарват много време във фазата на лек сън, който много лесно може да бъде нарушен. Непредсказуемостта на съня на бебето е част от нормалното му развитие и, за ваше успокоение, тази фаза не трае дълго, макар и да ви се струва като цяла вечност.
На възраст от 6 до 8 седмици повечето бебета започват да спят за по-кратки периоди от време през деня и за по-дълги през нощта. Все пак те не престават да се будят през нощта с очакване да ги нахраните. Също така постепенно количеството на дълбок сън се увеличава
Някъде между 3 и 6 месеца вашето бебе е напълно способно да спи непробудно и пълноценно през нощта. За съжаление, още не можем да говорим за 8 -часов сън, но експертите уверяват, че бебето ще проспива цели 5-6 часа наведнъж.
Някои пеленачета спят дълго през нощта още около 6-ата си седмица, но в повечето случаи достигат до такива благоприятни за родителите резултати едва около 5-6 месечна възраст. Вие можете да помогнете на бебето си да придобие здравословни навици за сън, като започнете да работите по въпроса още от първите дни. Важно е да разпознавате кога бебето е уморено.
През първите 6 до 8 седмици то не може да издържи повече от два часа без сън. Ако изчакате повече от 2 часа, преди да приспите мъника, може да се окаже, че сте изпуснали правилния момент. Бебето е преуморено и изнервено, а това ще направи опитите ви да го приспите безуспешни.
Наблюдавайте го за знаци, които издават умора
Търка ли очи, дърпа ли си ухото, има ли изтощен поглед? Веднага щом забележите знак, че на бебчо му се спи, не изпускайте момента, а го успокойте нежно, за да се унесе в сладък сън.
Много бързо ще опознаете навиците на бебето и ще се научите как се издава, когато му се спи. Така ще развиете дори „шесто чувство" за желанията му и инстинктивно ще разпознавате нуждите му. Преди то да научи нашия език, вие ще научите бебешкия. Започнете да учите бебето да разпознава деня и нощта. Някои пеленачета са „нощни птици".
Може би сте усетили, че и вашето е същото още по време на бременността, когато е ритало неспокойно цяла нощ и не ви е оставяло да отпочинете. Така то ще ококорва очи вечер, а вашите клепачи ще натежават безпощадно. През първите няколко дни едва ли ще успеете да наложите промяна в това отношение. След навършването на втората седмица можете да започнете да му показвате разликата между деня и нощта.
Не го оставайте да спи много през деня, за да може да спи през нощта
Пускайте много светлина в дома си, развеселявайте го с жива и весела музика, когато се унася повече от необходимото през деня.
Не ограничавайте шумовете, които издава всяко домакинство - бученето на пералнята или миялната машина, телефонен звън, работещ телевизор и др. През нощта създавайте приятна атмосфера за сън - пълна тишина, тъмно помещение и удобно легло. Не си играйте с него, ако се събуди жизнено през нощта. Не прекарвайте и много време в опити да го убедите да заспива с думи.
По-скоро се правете, че спите и скоро то ще се научи, че нощта е време за сън. Обмислете как да започнете редовна процедура преди лягане. Никога не е достатъчно рано, за да започнете да следвате програма или ритуал преди заспиване. Може да измислите нещо толкова простичко като например преобличането в пижамка за сън, пеенето на приспивна песничка или топла целувка за лека нощ. Изборът е изцяло ваш. Около 6-8- седмична възраст може да започнете да давате шанс да бебето да заспива по своя воля
Но как? Поставете го в креватчето, когато забележите, че е уморено, но докато още не се е унесло.
Методи за приспиване като люлеене или хранене на бебето не се препоръчват, защото това го приучва да заспива с чужда помощ, което не е добре нито за бебето, нито за вас. Помислете, преди да започнете да правите нещо, което изисква много усилия, за да приспите бебчо, защото той ще го очаква от вас и занапред. В този период от живота си повечето бебета спят общо около 12 до 15 часа на денонощие. Към 3-ия месец бебетата вече са започнали да оформят по-редовен модел на заспиване и събуждане и са се отказали от повечето хранения през нощта. Това не означава, че внезапно можете да наложите програма за сън на 3-месечното си бебе. Не бива да се бърза!
Трябва да се съобразявате с нуждите на мъника и да се стремите към постепенни промени. В някои случаи бебето бързо се нагажда към семейния график и почти не се налага да се намесвате. Но все пак може да искате бебето ви да спи по-дълго през нощта, да има часови режим на сън и т. н. Ако е така, време е да опитате някаква програма, която възпитава навици за сън.
Слагайте бебето да спи винаги по едно и също време, независимо дали става въпрос за следобедна дрямка или за нощен сън. Понякога може да се наложи да го оставите да плаче, за да се научи да се успокоява само, да се захласва и накрая да заспи без вашата намеса. Най-важното е да нагаждате всяка промяна според характера на собственото си бебе, защото то е уникално, развива се бързо и динамично и вие трябва да се съобразявате с това как приема новостите. Адаптира се лесно? Продължавайте в същия дух!
Ако оказва упорита съпротива, сменете подхода. Следете като цяло да е доволно и от темпото, с което му налагате график на сън. Ако ви се струва, че не е готово за дадена стъпка, изчакайте да се приспособи към останалите нови за него навици и пробвайте отново след една или две седмици.
Магдалена ГИГОВА
