Помагат ли витамините за защита и възстановяване от простуда и грип?

Експерти по доказателна медицина анализират най-мащабните изследвания с убедителни данни относно това кои природни средства са действително ефективни в борбата с вирусите.

Могат ли да се „опълчат“ на простудите и вирусите витамините А, С и D? Известно е, че в имунния отговор против микроорганизмите, предизвикващи инфекциозни заболявания, участват няколко витамина и микроелемента. Най-добре изучени от тях са витамините А, С и D. 

Те засилват предпазната функция на епителните клетки (на лигавиците), активират изработката на антитела и възпалителните цитокини, необходими за борбата с инфекциите. Освен това съдействат за нарастване и диференциране на имунните клетки, поясняват специалисти. Звучи обнадеждаващо, но това са научни данни за механизма на действие на витамините като цяло, уточняват учените. Но дали витаминните биодобавки и препарати от аптеките са способни на това? Ето изводите на учените, провели експерименти върху хора.

• Повечето изследвания за влиянието на витамин А върху имунитета не показват кой знае какви положителни резултати, казват експерти. Анализ от данни на повече от 1 милион и 200 хиляди души от страни от Азия, Африка, Латинска Америка и Австралия потвърдили само намаляване на смъртността с 12% от инфекциозна диария при прием на витамин А. Останалите заболявания – дребна шарка, вирусна инфекция, менингит остават невъзприемчиви към такава терапия. В споменатите изследвания се уточнява, че децата участници очевидно са страдали от дефицит на витамин А.

Може ли да пиете алкохол и витамини, докато приемате антибиотици?

• Какъв е ефектът от витамин С, който много хора бързат да гълтат при първи признаци на простуда? В един от метаанализите се съобщава, че няколко изследвания потвърждават понижаване заболеваемостта от пневмония сред пациентите, приемащи този витамин. Най-забележим ефект се наблюдавал при хора с поначало ниско ниво на този витамин в кръвната плазма, поясняват учените.

Експертите обаче стигат до следния извод: получените данни са „прекалено слаби, за да се пропагандира широко за профилактично използване витамин С сред населението като цяло“. Лекарите напомнят на любителите да гълтат конски дози витамин С следното: това вреди на бъбреците. А ползата от ударните количества на аскорбиновата киселина за профилактика на грип или възстановяване след болестта също нямат убедителни потвърждения по стандартите на доказателната медицина.

• Може пък витамин D наистина да укрепва нашата защита от вируси? В повечето изследвания приемът на големи дози от този витамин както с лечебна, така и с профилактична цел не показва подобряване на показателите на заболеваемост, смъртност и продължителност на хоспитализациите при респираторните вирусни инфекции, заключават учени. Ако пациентите поначало страдат от дефицит на слънчевия витамин, възстановяването на нормалните нива подобрява състоянието на организма като цяло.

Най-опасните витамини за хора над 40-годишна възраст

• А поливитамините? Не са много изследванията за влиянието на поливитаминните комплекси върху протичането и изхода от остри респираторни вирусни инфекции, а и резултатите от тях са противоречиви. Една от научните разработки показва известно намаляване на сроковете на лечение и облекчаване на симптомите при пациенти с ковид в лека форма, които приемат поливитамини в съчетание с цинк и мелатонин.

Обаче в изводите на метаанализа се казва, че приемът на поливитамини не понижава заболеваемостта от остри инфекции или смъртността както от тях, така и по всякакви причини. Като цяло експертите стигат до следния извод: не е ясно влиянието на поливитамините, приемани с профилактична цел и върху продължителността на грип. Въпреки това те могат да намалят някои негови симптоми като главоболие и слабост, поясняват експерти.