Доника Боримечкова: Вредно е за децата до 2 години да стоят пред екрани

Доника Боримечкова е психолог и психотерапевт, работещ повече от 12 години с деца от 0 до 3 години и в предучилищна възраст. Също така е експерт от екипа на Центъра за безопасен интернет за деца и юноши. Тя отговори на въпросите на родители по наболялата тема “Децата и екраните” по време на онлайн събитие, организирано във фейсбук групата “1 Наум”. 

- Г-жо Боримечкова, защо децата са толкова привлечени от екраните на дигиталните устройства?

- Екраните привличат неудържимо не само децата, но и възрастните. Така че е добре да контролираме екранното си време във всяка възраст, не само на децата. Това, което привлича децата, е зрителната стимулация. Тя е много по-ярка, силна и експресивна за детския мозък.

Това е едно от най-чувствителните сетива в ранна детска възраст от 0 до 3 години. В тази възрастова група има склонност да се предпочита зрителната пред вкусова стимулация. При малко по-големите деца интересът към екраните не е просто от зрителната стимулация, а от съдържанието. А вече при големите деца интересът се обуславя и от дигиталните устройства в ролята на средство за социална комуникация.

- Защо едва отскоро за родителите се превърна в проблем екранното време на техните деца?

- Екранното време на децата беше осъзнато като проблем от родителите по време на локдауна в ковид-пандемията. Децата и родителите бяха задържани физически на едно и също място, и видяха колко много време малките прекарват пред екраните. Но доста преди това специалисти по детско развитие – психолози, логопеди, детски терапевти, алармираха, че има проблем с времето пред екраните на децата. 

Пазете се от синьо-зелената светлина от екрана

- Какви точно са проблемите, породени от продължителното време пред екраните?

- От продължителното стоене пред екраните децата стават превъзбудени, движенията им са по-резки, защото психическото напрежение се отразява на движенията на тялото.

Ако надвишим значително екранното време на детето, може да настъпи затлъстяване, проблеми със зрението, затруднения във фината моторика, нарушения на съня, гръбначни изкривявания. Това са най-сериозните чисто физиологични рискове. Отделно са психологическите проблеми – затруднена емоционална регулация, резки промени в настроенията, прояви на агресивност.

- От каква възраст е подходящо да се дават дигитални устройства на деца? И какво е препоръчителното време пред екрани за различните възрасти?

- Нека не забравяме, че това е поколение, родено в дигиталната епоха, и че България е една от страните с най-достъпен интернет. Имайте предвид, че екранното време не е само пред компютър, таблет и телефон, но и пред телевизор, плейстейшън, DVD-плеър. 

 Специалистите по детско развитие са категорични, че деца от 0 до 2 години не трябва да ползват дигитални устройства и да стоят пред екрани, включително пред телевизор. Защото в тази възраст от ключово значение за детското развитие е живият контакт – да се говори, да се играе, да се общува, детето да бъде поощрявано, да му се демонстрира обич.

Това е времето, през което се изгражда социалната връзка със значимите възрастни. Споделеното екранно време може да е част от семейния живот. Ние сме с детето, родителстваме в този момент. Това е пълноценно родителско време. 

Чрез това споделено екранно време може да подобрим връзката око – ръка у детето, което е основата на ограмотяването в ученическа възраст, подобряваме и координацията на тялото, ако използваме екранна стимулация за физически упражнения. Виждали сме обаче, че често препоръката на специалистите за споделено екранно време на детето и възрастния не се спазва. Виждали сме дори бебета да си играят сами с телефони, малки деца да се хранят пред екран, който се ползва като залъгалка

Детето мълчи, то се храни и е послушно – радват се някои родители. Но това не е добре за детето и не бива да се превръща в ритуал при храненето. В тази възраст е подходящо само разглеждането на картинки и четенето на книжки от родителя.  

Доника Боримечкова

- Колко време пред екран могат да прекарват деца от 2 до 4 години? 

- Възрастта от 2 до 4 годинки е много деликатна според психоанализата. Тогава е допустимо екранно време от половин час в денонощието. При това е добре да се раздели на три пъти по десет минути.

Важно е в това време родителят или друг възрастен да е до детето, да му обяснява какво се вижда и какво се случва на екрана. Така ще се подкрепи езиковото развитие на детето, освен че ще се заздрави социалната връзка със значимия възрастен. В тази възраст малките са в период на активно развитие на езика.

- Кое съдържание е подходящо за възраст 2 – 4 г. и кое е крайно неподходящо?

- Много е просто – инсталирайте си ЮТуб Кидс. Там всяко видео е обозначено за каква възраст е подходящо. По принцип, когато предлагаме на детето си видеосъдържание, трябва преди това да сме изгледали видеото. За да се убедим, че няма ситуация, която да разтревожи детето – сцени на насилие или неподходящи думи, които не искаме да влизат в речника му.

Защото то може да изстреля новата думичка след няколко секунди, особено ако му се стори по-пикантна. Когато сме изгледали предварително видеото, ще знаем и на какво да обърнем внимание на детето, с какво да го заинтригуваме.

- Какви са препоръките ви за деца от 4 до 7 години?

- Педиатричната асоциация препоръчва 1 час екранно време в тази възрастова група, отново разделено на няколко порции. Още от тази възраст децата започват да се подготвят за дневен режим, разделен на учене, обяд, почивка, подготвяне на домашните. Най-голямата грешка е да дадем на детето вечерта целия един час екранно време. Защото сините екрани вечер пречат на нормалния сън на детето – възбуждат го, а не го успокояват и настройват за сън. 

Детето, което е пристрастено към дигиталното, търси там нещо, което му липсва в реалността – внимание, грижа от страна на родителя. Затова той трябва да съпровожда детето си в гледането на дигитално съдържание. Това са стъпки, които трябва да извървим заедно с детето, за да се развива добре и балансирано.

Когато сме контролирали екранното време на детето от самото начало, след това то ще ни създава много по-малко проблеми. Така че и в днешната дигитална ера продължава да е в сила максимата „Първите 7 години от живота на детето са най-важни за по-нататъшното му развитие“. Самостоятелното пребиваване на детето в онлайн пространството може да става едва след 4 – 5 клас.

 Личният пример на родителите е една от причините за обръщането на децата към екраните. Едно дете, на което родителите се прибират от работа и забиват нос в телефоните си, няма какво друго да направи, за да компенсира липсата на общуване и внимание, на проява на обич, освен и то да се вторачи в телефона или в друго дигитално устройство.

При това постиженията в дигиталното са по-лесни – например там можеш да скочиш три метра, докато в реалността това едва ли ще ти се удаде. 

Д-р Малина Топчийска: Сухо око е модерна болест – от взирането в екрани

- Какво ще посъветвате родителите?

- Не използвайте вие самите дигитални устройства и екрани по време на хранене. Храненето на цялото семейство заедно на масата е част от сближаването му чрез споделяне с близките как ти е минал денят. 

Поне час преди лягане да няма екрани. Заменете ги със спокойни игри, с четене на приказки, с разговори. 

Определете си място в дома, в което не се ползват никакви екрани. Ще се убедите с времето как членовете на семейството сами ще търсят това убежище. Защото там ще се откачат от дигиталното и ще се обърнат към себе си. 

Осигурете физическа активност както на детето си, така и на вас самите. 

Ако детето ви прекалява с екранното време, постепенно в рамките на две седмици и повече намалявайте по мъничко дневното му екранно време, за да не го усети като липса.  

Мара КАЛЧЕВА