Как да се справим със запека и да го предотвратим в бъдеще

Почти всички хора са изпитвали през живота си запек и лекарите, съответно, редовно се сблъскват с въпроса за подпомагане на такива пациенти.

11 безотказни билкови рецепти при запек

Нека да поговорим за характеристиките на превенцията и основните аспекти на лечението на проблеми с изпражненията.

ЗАЩО СЕ ПОЯВЯВА ЗАПЕК

Запекът е състояние, при което човек няма изпражнения повече от два дни или се появява самото изхождане, но изглежда, че червата не са напълно изпразнени. Също така пациентът може да се оплаче от тежест и дискомфорт в корема или ректума, подуване на корема, метеоризъм, раздразнителност и лош апетит.

Причините за запек са различни. Най-често проблемите с изпражненията възникват поради особеностите на начина на живот на човек - стрес и нервно напрежение, заседнал живот, промени в обичайната диета или като цяло небалансирана диета или липса на течности.

Случва се обаче не толкова често, че запекът е свързан със здравословни проблеми. Това могат да бъдат гастроентерологични или проктологични заболявания, ендокринни или метаболитни нарушения, приемане на лекарства с подобни странични ефекти или интоксикация със соли на тежки метали, например по време на работа. Също така трудностите с дефекацията често притесняват жените по време на бременност.

Полезни рецепти за детоксикация на тялото

Специалист ще ви помогне да определите истинската причина за запек. Гастроентерологът ще разпита пациента за здравословното състояние, оплакванията, характера и честотата на изпражненията, хранителните навици и ежедневната физическа активност и, ако е необходимо, ще предпише тестове и други изследвания.

КАК ДА СЕ СПРАВИМ СЪС ЗАПЕКА И ДА ГО ПРЕДОТВРАТИМ В БЪДЕЩЕ

Тъй като основната причина за запек е нездравословната диета и заседналият начин на живот, логично е, че чрез преминаване към здравословен начин на живот човек може сам да се справи с този проблем с минимална лекарствена подкрепа.

НАЧИН НА ЖИВОТ

На първо място, трябва да промените начина си на живот, дори ако човек има заседнала работа и очевидно не е фен на активните разходки и още повече на физическите упражнения. Всяка физическа активност ще бъде от полза не само за външния вид, но и ще помогне на вътрешните органи да работят безпроблемно.

Дори в най-натоварения график можете да добавите ежедневна двадесетминутна разходка, например по време на обедната си почивка на работа, или да си създадете навик да слизате от автобуса или метрото две спирки по-рано. Или се запишете за всякакви спортни дейности - фитнес, йога или дори танци.

Рецепти при възпаления на червата

ДИЕТА

При запек си струва да ограничите мазните, пикантни, пушени, пържени храни. Също така лекарите не препоръчват шоколад, силно кафе или чай, кифли, алкохол, газирани напитки и различни консерви.

Храната трябва да бъде възможно най-естествена, на пара или във фурната. Можете да ядете бисквити, особено от пълнозърнест хляб, леки или дори вегетариански супи, зърнени храни, картофи, постно месо или риба, протеинови омлети, зеленчуци, плодове, като източник на фибри (особено цвекло, сини сливи, киви, карфиол, банани, ябълки, сливи) и пийте поне 2-3 литра вода дневно. Гастроентеролозите препоръчват хранене на части - на малки порции, четири до пет пъти на ден.

КАК ДА ИЗБЕРЕМ ПРАВИЛНОТО СЛАБИТЕЛНО

Дали е необходимо да използвате слабително или можете да се ограничите до промяна на начина си на живот, лекарят решава. Това зависи от състоянието на пациента, характеристиките на неговото здраве, естеството на запек и други фактори. Но във всеки случай е важно да изберете най-безопасното лекарство, което ще помогне за нежното почистване на червата. За целта е добре да се консултирате с лекар./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!