Не всяка жена страда от менструални болки, но тези, които се сблъскват с този неприятен проблем, със сигурност са опитвали един куп болкоуспокояващи и народни рецепти. Оказва се, че за облекчаване на болката може да ви помогне изборът на правилната храна. Ние подбрахме продуктите, които наистина помагат по време на критичните дни.
Банани
Не считайте този вкусен плод за безобиден. Ще бъдете изненадани да разберете, че не можете да ядете банани на празен стомах. Но по-изненадващ е фактът за полезните свойства на бананите при тези, които страдат от болезнена менструация, промени в настроението и преяждане. Бананите съдържат аминокиселината L-триптофан, която способства за релаксацията и подобрява настроението. Хората, които ядат банани, са по-малко склонни да преяждат, което е доста често срещан проблем през този период.
Авокадо
Авокадото насърчава производството на серотонин (хормонът на щастието) и обогатява организма с витамин Е, който намалява болката и отока.
Натурален зелен чай
Не само удължава живота (чаят се препоръчва да се пие за предотвратяване на сърдечни заболявания), но също така облекчава спазмите и болката.
Отслабването води до липса на менструация
Спанак
Помага за облекчаване на спазмите в долната част на корема по време на менструация. Освен това е и много вкусен!
Черен шоколад
Много жени страдат от понижаване на кръвното налягане по време на менструация. Тъмният шоколад ще помогне за нормализиране на налягането, а също така ще контролира и желанието да се яде всичко подред. Но има едно условие - не изяждайте целия шоколад наведнъж (и дори не за ден).
Орехи
Орехите помагат на тези, които имат по-силни болки по време на менструация.
Облекчавайки спазмите и подпухналостта, орехите печелят любовта на жените в този период. Но е важно да не прекалявате, те са с високо съдържание на калории.
Джинджифил
Напитките от корен на джинджифил имат невероятен обезболяващ ефект при менструални болки.
