Природата предлага редица лечебни растения, които от векове се използват в традиционната медицина.
Едно от тях е добре познато в билкарството заради своите полезни свойства върху женското здраве, кожата и костите. Богато на фитоестрогени, то се използва за облекчаване на симптомите на менопаузата, подпомагане на хормоналния баланс и подобряване на общото благосъстояние.
Освен че има приятен вкус и може да се консумира под формата на чай, това растение е ценен източник на калций, калий, магнезий и витамин C. Ядливите му цветове се използват както за декорация на ястия, така и за извличане на етерично масло с редица ползи за организма.
Ползи за здравето
Поддържане на костната плътност
Фитоестрогените в растението, по-специално изофлавоните, наподобяват хормона естроген и могат да играят роля в поддържането на костната плътност.
Някои проучвания свързват приема им с намален риск от остеопороза – състояние, при което костите изтъняват и стават по-чупливи. Това е особено важно за жените след менопауза, когато нивата на естроген спадат, което увеличава риска от загуба на костна маса.
Облекчаване на симптомите на менопаузата
Горещите вълни и нощното изпотяване са сред най-често срещаните оплаквания в периода на менопаузата. Според някои научни изследвания, изофлавоните в това растение могат да помогнат за намаляване на тяхната честота и интензивност.
Две проучвания показват, че дневен прием на 40-80 мг от екстракта му може да намали горещите вълни с 30-50% при жени с тежки симптоми. Освен това, билката може да окаже леко положително въздействие върху тревожността, депресията и вагиналната сухота.
Въпреки тези резултати, все още няма категорични научни доказателства за дългосрочните ползи, затова са необходими допълнителни изследвания.
Снимка: Shutterstock
Здрава кожа и коса
Традиционната медицина използва растението за подобряване състоянието на кожата и косата. В проучване, проведено сред 109 жени в постменопауза, приемът на 80 мг екстракт в продължение на 90 дни довежда до видими подобрения в текстурата на кожата и плътността на косата.
При мъжете локалното приложение на екстракт от билката върху скалпа за период от 4 месеца показва 13% увеличение на растежа на косата и 29% намаление на косопада.
Потенциално влияние върху сърдечното здраве
Някои предварителни проучвания предполагат, че билката може да има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Изследване от 2015 г. при 147 жени в постменопауза установява, че приемът на 50 мг дневно в продължение на една година води до 12% понижение на нивата на „лошия“ LDL холестерол. Въпреки това, друго проучване от 2020 г. не открива подобен ефект, което налага необходимостта от допълнителни изследвания по темата.
Чай с мек и приятен вкус
Чаят от това растение има леко сладък вкус с тревисти и цветни нотки, напомнящи на зелен чай, но без характерната му горчивина.
За приготвянето му са необходими:
✅ 2 с. л. сушени цветове
✅ 250 мл (1 ч. ч.) вряща вода
Запарката трябва да престои 5-10 минути, за да се извлекат максимално полезните вещества и аромати.
Това лечебно растение е ценен натурален помощник за женското здраве, костите, кожата и косата. Въпреки че някои научни изследвания показват потенциални ползи, са необходими допълнителни данни, за да се потвърдят ефектите му върху организма.
Преди да го включите в ежедневието си, е препоръчително да се консултирате със специалист./Zdrave.to.
