Често когато се ни се появят болки и крампи в тялото, решаваме, че е крайно време да посетим салон за масаж.
Масаж с малка шведска горчивка
В повечето случаи обаче това не се случва и единственото, което правим е самомасаж на раменете или е най-добрия вариант близък човек да ни „намачка гърба“. За съжаление няма да има дългосрочна полза от този вид масаж.
Експертката Алена Тихонова разказа как да се отървете от болката в тялото. Тя е треньор по йога.
И дори да сте готови да инвестирате пари и време в редовно ходене на масаж, ефектът от това ще бъде временен и ще продължи, докато продължавате да посещавате специалист.
Супербилки балансират целия организъм
След това една седмица без него - и това е, болката ще се върне. Разбира се, можете да отидете на масаж и да го използвате като допълнителен източник на релаксация (но определено не като основен), за да облекчите крампите и болка “, смята тя.
За да премахне не само болката, но и нейната причина, специалистът препоръчва да опитате йога. Такава тренировка не само ще отпусне мускулите, но и ще ги направи по-силни и по-гъвкави, което ще осигури дългосрочна защита от дискомфорт, напрежение в тялото и главоболие.
В допълнение, йога помага за подобряване на подвижността на ставите, качествено и безопасно повишаване на еластичността на мускулите и сухожилията и коригиране на позицията и движението на всички кости./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
