Ако страдате от мигрена, може да се наложи да се откажете от някои от храните, които обичате, но добрата новина е, че можете да избегнете губенето на време в леглото.
Д-р Мясников посочи необичаен начин за лечение на главоболие
Всяка година около 50 милиона европейци се сблъскват с хронично главоболие, но по един или друг начин всеки от нас го боли глава в даден момент от живота му. Знаете ли, че приемът на определени храни всъщност може да предизвика тези болезнени моменти? Ето кои са те:
1. Продукти с естествени танини
Известни също като танинова киселина, танините са водоразтворими полифеноли, съдържащи се в много растителни храни. Изследователите смятат, че те присъстват особено в неузрелите плодове и зеленчуци.
Установено е, че танините предотвратяват втвърдяването на артериите, но също така, че причиняват мигрена и следователно трябва да се избягват: чай, кафе, вино (особено червено), шоколад, какао на прах, бира, боб, някои плодове (грозде, ябълки, горски плодове, нар, райска ябълка), лешници, ечемик и сорго.
2. Храни с високо съдържание на нитрати
Храните с високо съдържание на нитрати и нитрити може да са много предсказуеми при предизвикване на мигрена при някои хора. Обработените и пушени меса, като колбаси, бекон и кренвирши, са с високо съдържание на нитрати.
Такива има и в питейната вода както в града, така и в кладенчовата. В допълнение, нитрати понякога могат да бъдат открити в консервирани боб и зеленчуци, и дори в пакетирани морски дарове.
Пулсиращото главоболие - признак на мозъчна аневризма
3. Храни, съдържащи сулфити
Сулфитите се използват за освежаване и предотвратяване на кафяво оцветяване на храните. Те също така служат като антибактериални средства във ферментационната и винарската промишленост. Сушените плодове са пълни със сулфити, с изключение на стафиди и сини сливи.
Храните с високо съдържание на сулфити, които могат да причинят мигрена, включват: сушени плодове (с изключение на сини сливи и стафиди), сок от лимон и лайм, вино, меласа, кисело зеле (и всички солени храни), гроздов сок.
4. Храни, съдържащи мононатриев глутамат (MSG)
FDA заявява, че MSG е „общопризнат като безопасен“, въпреки че организацията признава, че много хора се идентифицират като податливи на MSG. Едно от многото проучвания, публикувани в Journal of Headache Pain, показва, че само една доза мононатриев глутамат (MSG) причинява главоболие при здрави хора.
Изследователите провели своя анализ и установили, че поглъщането на MSG причинява спонтанна болка, главоболие, болка в челюстта и други нежелани странични ефекти, включително гадене, умора, коремна колика, замайване и чувство за натиск в гърдите.
Ако искате да избегнете MSG, не яжте: бързи храни, юфка моноблок, колбаси, плато с месо, някои дресинги за салати.
7 бързи начинa да преборим мигренозното главоболие и стреса
Най-добрият начин да избегнете това е да погледнете етикета за следните съставки: мононатриев глутамат (MSG), глутаминова киселина, глутамат, калиев глутамат, калциев глутамат, моноамониев фосфат глутамат, магнезиев глутамат, мононатриев глутамат, екстракт от мая, всичко хидролизирано, всеки хидролизиран протеин, калциев казеинат, натриев казеинат, хранителна мая, автолизирана мая, желатин.
5. Продукти, съдържащи тирамин
Продукти, съдържащи тирамин, са отлежали сирена, като чедър, синьо и швейцарско сирене. Тираминът може да причини мигрена, като повлияе на кръвоносните съдове на тялото. Препоръчва се хората да се придържат към топено сирене, ако отлежалото сирене им причинява главоболие./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
