Не е тайна, че сред хората от азиатските страни са повечето столетници. Освен това в напреднала възраст те остават енергични и енергични. Но как го правят?
Как да проверите здравето на щитовидната си жлеза за 1 минута
Има няколко китайски медицински практики, които имат за цел да удължат живота. Предлагаме ви да се запознаете с упражненията за крака от източната медицина.
Едно от популярните упражнения е ходенето на пръсти. С помощта на него, според източните лекари, се стимулират няколко точки с натиск, които имат благоприятен ефект върху тялото.
Трябва да ходите на пръсти всеки ден в продължение на 1-2 минути и да повтаряте това упражнение в продължение на 3-5 серии. Смята се, че облекчава умората от краката, ускорява кръвта в съдовете, помага за отслабване и коригира стойката.
Лекар посочи при каква температура трябва да се притеснявате
Второто упражнение е вибрационна гимнастика за краката. За да го изпълните правилно, застанете с боси крака на пода, вдигнете се на пръсти на не повече от 1 сантиметър от пода и след това рязко падайте надолу. Ще чуете тупане и тропане по петите.
В изпълнението му има редица нюанси. Докато слизате, не бива да изпитвате неприятни усещания. Също така не трябва болката да отива в главата. Трябва да правите 60 такива "разтърсвания" на ден, а в средата да направите почивка от 10-20 секунди.
Това упражнение се препоръчва за тези с подути крака или проблеми с вените./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
