Красивата усмивка, блестяща от белота и здраве, е гаранция за самочувствие и затова е вярен помощник в постигането на успех. Поддържането на здрави зъби обаче не е лесна задача.
Освен че трябва редовно дажси миете зъбите, хубаво е още и сами да спазвате няколко прости препоръки, за да можжете винаги да си позволите да се усмихвате свободно, без да се притеснявате за състоянието на зъбите си и свежестта на дъха си.
1. Правилно хранене
Здравето на вашите зъби до голяма степен зависи от храненето. За да запазите зъбите си здрави, вашата диета трябва да е богата на калций, да съдържа пълен набор продукти от основните групи (плодове и зеленчуци, хляб, мляко, месо) и умерено количество въглехидрати. За да подсилите венците, дъхът ви да е свеж и зъбите ви да се запазят от кариеси, редовно хапвайте зелен чай, горчица, сирене, ядки, мента, ягоди, целина, моркови и твърди зеленчуци или плодове. От друга страна се постарайте, когато консумирате домати, цитрусови плодове и други по-кисели храни, те да са в състава на ястие, а не отделно. Също така е по-добре да ограничите сладкото. Остатъците от захар върху зъбите са любимата храна на микроорганизмите, които допринасят за появата на кариес.
2. Посещавайте редовно зъболекаря
Веднъж на всеки шест месеца не забравяйте да отделите време и пари за превантивен преглед при зъболекаря. Трябва да направите това, дори ако нямате видими проблеми със зъбите и венците. Повярвайте, опитен лекар винаги ще открие, че е възможно да се коригира и предотврати развитието на кариес и други проблеми със зъбите. Също така е много полезно редовно да се извършва професионално почистване на зъбите.
3. Спазвайте хигиена
Редовната правилна хигиена е основното условие за поддържане на здравето и красотата на вашата усмивка. Почистете зъбите поне 2 пъти на ден - сутрин и вечер със средно твърда четка (тя ще почисти зъбите и няма да нарани нежните венци). В допълнение към четка и паста за зъби за цялостна грижа за устата, зъболекарите силно препоръчват използването на вода за уста. Тя се грижи за венците, предотвратява възпалението и също така дава свеж дъх. Изберете по-добра вода за уста с продължително действие./zdrave.to
3 основни правила за здрави зъби и зашеметяваща усмивка
