Имате вече час и място за среща? Тогава едва ли ще искате да поръчате тези седем храни, ако след вечерята се надявате на целувка Причината - те оставят лош дъх.
Изпитани лекове при болни колена
Лошият дъх може да идва от липса на устна хигиена, както и от някои медицински състояния. Но по-често това се причинява от определени храни, които са склонни да се задържат в устата.
Паял Бхала, водеща зъболекарка и клинична директорка на Quest Dental направи списък на продуктите, които е по-добре да избягвате, за да нямате неприятности.
Ето какво включва той:
1. Кафе
„Колкото и неприятно да е за любителите на кафето, за съжаление напитките с кофеин могат да причинят миризма на застояло и лош дъх“, казва Паял.
„Това е така, защото кафето съдържа сярни и киселинни съединения, които могат да причинят тази застояла миризма в дъха ви за дълго време след това.
Кафето може също да намали производството на слюнка, която е необходима за естествено почистване на устата и отмиване на всякакви бактерии, каза експертката.
„Освен това кафето може също да има изсушаващ ефект върху устата, което може да увеличи шансовете за продължителен лош дъх.
Отказването от кафе може да изглежда като трудна задача, така че ако не можете да направите компромис, пийте много вода между чашите, за да поддържате устата хидратирана, съветва Паял.
2. Лук
Лукът е в основата на десетки ежедневни ястия. „Въпреки това не е толкова страхотна миризмата му“, предупреди Паял.
„Лукът съдържа серни съединения, което означава, че се отделят характерни миризми, когато се нарязва или пасира.
„Тази силна сярна съставка означава само, че при поглъщане може да се задържи в устата, на езика и между зъбите.
Паял предлага, ако имате проблем с лош дъх, да си миете зъбите след всяко хранене с лук, за да премахнете риска от лош дъх.
3. Млечни продукти
Сирене, сладолед или млякото в чая - това може да са причините за миризливия ви дъх.
Паял казва: „Това може да бъде изненада за мнозина, но е вярно, че млякото може да причини лош дъх.
„Това е така, защото естествените бактерии от езика ви се хранят с аминокиселините в млякото и сирената.
"Това означава, че миризмата, която остава в устата ви след поглъщане, често може да мирише доста гадно и неприятно."
4. Алкохол
Това не е изненада – всички сме усещали миризмата на алкохол в дъха на някого.
Паял казва: „Забележете, че когато се събудите с махмурлук, в устата ви има лош вкус и миризма. Това е, защото тялото и устата ви са дехидратирани от консумацията на алкохол и това означава по-малко производство на слюнка.
Алкохолът може да доведе до сухота в устата и когато устата ви е значително суха, това може да насърчи развитието на бактерии, което увеличава шансовете за лош дъх."
Когато пиете, можете да опитате да намалите въздействието на алкохола върху дъха си, като консумирате повече вода между алкохолните напитки.
5. Чесън
„Повечето хора са наясно с чесновия дъх“, казва Паял. Чесънът има отличително силна миризма и веднъж попаднал в устата, може „да се задържи няколко дни“.
Тя добавя, че чесънът е от същото семейство на храни като лука, тъй като съдържа също и серни съединения, които му придават този силен аромат, така че веднъж изяден може да се задържи в устата и между зъбите.
6. Къри
Паял каза: „Кърито често може да причини лош дъх поради броя на силните и отличителни съставки, използвани в рецептата, и тези съставки често могат да се задържат в устата часове след това.
Може да е добра идея това да не влиза в менюто на първа среща.
Четири често срещани продукта, които убиват кожата
7. Риба
Паял каза: „Ако ядете риба с по-наситена миризма, като сьомга и риба тон, най-вероятно след това ще имате лош дъх.
Рибата съдържа съединение, наречено триметиламини, което може да се задържи в устата и да излъчва неприятна миризма.
Някои хора имат състояние, наречено триметиламинурия (TMAU), което ги кара да усещат неприятна, рибена миризма, която може да идва и да си отива.
Понякога неизлечимото състояние е причинено от дефектни гени, които човек наследява от родителите си.
Изпитани рецепти и мехлеми при артрит
Как да си осигурим свеж дъх
Паял дава съвети за поддържане на свеж дъх през цялото време.
Ако постоянно виждате проблеми с лош дъх, коригирайте диетата, за да избягвате храните, споменати по-горе.
След това следвайте тези съвети:
1. Поддържайте редовна орална рутина.
„Поддържането на добра орална хигиена сутрин и вечер трябва да помогне за облекчаване на всички симптоми на лош дъх“, казва Паял.
„Това няма да предотврати напълно лошия дъх и може да се наложи да коригирате диетата си, но ще работи, за да поддържате устата си възможно най-свежа.“
Вашата четка за зъби е важна. Препоръчва се електрическа четка за зъби, одобрена от зъболекар, за да почистите добре зъбите и да достигнете до всички онези трудни места, в които храната може да остане.
Също така се препоръчва използването на конец заедно с вода за уста за допълнително изплакване и отмиване на задържаните частици.
„Водата за уста също ще помогне да поддържате езика си чист и свеж, тъй като често лошият дъх може да бъде от мръсен език“, уточнява Паял.
„Може да искате да използвате специален инструмент за почистване на езика ви, като стъргалка за език или четка за зъби за вашия език.
Кафето и мазнините подмладяват
2. Останете хидратирани
Сухота в устата поради липса на слюнка може да предизвика лош дъх.
Паял казва: „Слюнката е необходима за естествено почистване на устата и отмиване на всички бактерии и хранителни частици от деня, така че когато тя намалее, устата може да остане в застой и да се образува лош дъх.
„Опитайте се да пиете осем чаши на ден вода и гледайте да се хидратирате между храненията и кафе паузите.
3. Посетете вашия зъболекар
Паял казва: „Ако сте направили горното и все още забелязвате лоша миризма, може да трябва да посетите зъболекаря ви.“
„Често лошият дъх може да е признак на кариес, така че е най-добре редовно да ходите на прегледи“, казва още Паял./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
