80-килограмова жителка на индийския град Гургаон, щат Харяна, отслабна с 25 килограма за десет месеца.
37-годишната Нидхи Гупта беше слаба като дете и тежеше 55 килограма. Но след раждането на две деца тя откри, че неусетно е наддала до 80 килограма. Хората обидно коментираха теглото на индийката и й ставаше все по-трудно да се справя със стреса, натрупан от това. Жената имаше проблеми и с купуването на дрехи.
Какви прегледи трябва задължително да се правят след 40 години
Индийката реши да вземе живота си в ръце и да се отърве от излишните килограми. Тя започна да спазва диета, да спортува често и да ходи на разходки. В резултат на това Гупта свали 25 килограма за десет месеца.
Сега тя яде брюкселско зеле за закуска, папая и диня за обяд. Вечерята й се състои от тортили, пюре от боб и салата. Преди тренировка тя изпива чаша сок от амла, известен още като индийско цариградско грозде, и чаша вода с мед. След тренировка жената изпива чаша черно кафе. Понякога тя си позволява да се наслади на китайска кухня. Гупта напълно е елиминирала ориза и содата от диетата си.
Първите 7 симптома на рак, които пренебрегват 90% от хората
Всеки ден индийката прави едночасови разходки сутрин и вечер. Тя също така вече има навик да пие хладка вода. Гупта откри, че водата я кара да се чувства по-енергична и по-малко гладна.
Резултатите от нейната загуба на тегло, забележими с просто око, помогнаха за мотивацията на индийката. Дрехите й отново започнаха да й стават и това й помогна да продължи да се храни и да спортува редовно./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
