Ако искате бързо да загубите излишните килограми, но нямате време да го направите, или нямате възможност да си купите скъпи продукти, ви предлагаме да се запознаете с нашата диета.
Експресна диета
Само за 14 дни можете да се отървете от наднорменото тегло, като отпадате най-малко 8-12 кг.
Следвайте инструкциите ни, ясно се придържайте към определената схема.
Закуска
Преди закуска трябва да изпиете 2 чаши чиста вода.
Тогава трябва да ядете.
Яжте, каквото си искате. Основното нещо е да не пиете никаква течност по едно и също време с храненето.
В рамките на два часа след закуска не пийте нищо.
обяд
Преди да започнете вечерята, трябва да пиете отново вода - 2 чаши.
По време на обяд не е необходимо да се ограничавате и да се откажете от любимите си ястия.
Схемата се повтаря: не пийте нищо по време и след хранене 2 часа.
вечеря
Преди вечеря трябва да изпиете само 1 чаша питейна вода.
За вечеря не се ограничавайте с нищо - изберете какво искате.
Основното нещо е да се следва по установената схема: няма течност по време и за два часа след вечерята.
Допустими отклонения от нормата
Ако огладнеете за лека закуска между основните ястия, пак трябва да се съобразите с пиенето на вода.
Малка закуска под формата на бисквитка, халба, сандвич може да бъде предшествана от само една чаша вода./ zdrave.to
