ОРИЗОВОТО МЛЯКО - БОМБА ОТ ВИТАМИНИОризовото мляко не е често консумиран продукт, за сметка на това много полезен за здравето. Подходящо е за консумация както от вегетарианци, така и от хора, които имат непоносимост към лактоза. Богато е на витамини и минерали и има много ползи за здравето.
Оризово мляко с мед за сияйна кожа
Тази здравословна комбинация, нанесена върху почистена кожа на лицето за 10-15 минути, ще я успокои и ще направи тена й равномерен и блестящ. Оризовото мляко може да бъде част от всяка една домашна маска за лице.
Ексфолиант за кожа
Направете си домашен пилинг с фино смлени шепа бадеми. Към тях добавете малко оризово мляко до получаване на гъста каша. След това нанесете пилинга върху кожата. Това ще премахне мъртвите клетки от нея, ще я тонизира и ще я направи гладка.
Намалява тъмните кръгове под очите
Спокойно се доверявайте на оризовото мляко всяка сутрин, ако страдате от този проблем. Нанасяйте малко количество с помощта на памучен тампон под очите. Това ще намали тъмните кръгове и подпухналостта.
Помага при изгаряния
Ако след солариум, слънчеви бани или при домакинска работа кожата ви се нарани, приложете върху засегнатите места оризово мляко. Ако е леко изстудено, ще облекчи бързо болката от изгарянето.
БАДЕМОВОТО МЛЯКО - МОЩЕН АНТИОКСИДАНТБадемите действат благоприятно на нервната система. Бадемовото мляко е отлична и много здравословна алтернатива на кравето мляко – богато е на калций и е чудесно за алкализиране на организма. Освен всичко друго е и много мощен антиоксидант, лекува нерви и прави мускулите по-здрави отвсякога.
Бадемовото мляко обаче, не може да намерите по магазините, трябва да си го приготвите сами. Нужни са ви само бадемови ядки!
Пълно с витамини
Бадемовото мляко е богато на витамини – Е и D, калций, селен и магнезий. Бедно е единствено на протеини. Съдържа само 60-90 калории в 200 мл. И както казахме – е мощен антиоксидант, предотвратява преждевременното стареене.
Бадемите укрепват нервите и мускулите, действат благоприятно на нервната система, а за червата са абсолютен антисептик. Снабдява тялото с много минерали (калций, калий, цинк, желязо), които ускоряват храносмилането.
Отличен източник на фибри
Бадемовото мляко е отличен източник на фибри. Няма холестерол и наситени мазнини, каквито има в кравето мляко. Това мляко не съдържа лактоза и казеин. Заложете на него, ако спазвате диета, ще се очаровате!
Бадемовото мляко може да се използва и в алкалната диета
Звездните диетоложки Наташа Корет и Вики Едгсън популяризираха алкалната диета, но освен, че е много модерно да се храним правилно, здравословната алкална диета помага да преодолеем и някои неразположения, като лош тен на лицето, депресия, умора. Хората, които често боледуват от грип, настинка или чувстват постоянна умора, обикновено имат киселинна среда в организма си. Доказано е, че някои вируси и кандида бактериите, както и раковите клетки, не могат да живеят в алкална среда. Така че, за да сме в добро здраве, на организма му е нужна 80 % процента алкална храна.
СОЕВОТО МЛЯКО - ПОРЦИЯ ЕНЕРГИЯИдеалната напитка и за хора с висок холестерол
Соевото мляко е популярна алтернатива на млечните продукти на Запад и е традиционна напитка в Китай, Япония и други части на Азия, където от векове се почитат множеството му ползи за здравето.
Соевото мляко е много хранително и е отличен източник на висококачествени протеини, есенциални мастни киселини, фибри, витамини и минерали. Все вещества, осигуряващи енергия и добра форма на тялото ви. В него липсва млечна захар или лактозата, което го прави и добър избор за хората, които са с непоносимост към нея.
Ниско съдържание на мазнини
Съществената разлика между соевото и кравето мляко, е ниско съдържание на мазнини в първото. А както е известно, по-препоръчително е да консумираме обезмаслени млечни продукти. Съдържанието на мазнини могат да направят животинското мляко и опасно за здравето. Тъй като соевото мляко се прави от растителен материал, а не е вторичен животински продукт, то не съдържа никакво количество холестерол.
Високо съдържание на протеини
Соевото мляко има високото съдържание на протеини - една чаша соево мляко съдържа около седем до десет грама протеин, с което се доближава до кравето - съдържащо осем грама протеин на чаша. Въпреки че някои източници твърдят, че соевият протеин е несмилаем, това далеч не е вярно. Не само, че е напълно смилаем, а е дори по-лесно смилаем от животинския.
Подобряване на липидния профил
Едно от най-важните свойства на соевото мляко е способността му да подобрява липидния профил на кръвта. За разлика от животинското мляко, който е с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол, соевото мляко съдържа предимно ненаситени мазнини, с нула холестерол. Изследвания показват, че редовният прием на соя може значително да намали кръвните концентрации на триглицериди и липопротеини с ниска плътност (LDL - т.нар. „лош” холестерол) и да повиши нивото на липопротеините с висока плътност (HDL или „добрия” холестерол). Този комбиниран ефект пък, прави от соевото мляко идеална напитка и за хора с висок холестерол.
Укрепва кръвоносните съдове
Омега-3 и Омега-6 мастните киселини, както и мощните фито-антиоксиданти в соята може ефективно да предпазят кръвоносните съдове от увреждания и кръвоизливи. Тези съединения се свързват с лигавицата на кръвоносните съдове и защитават нашите клетки от атаките на свободните радикали и от холестеролните депозити. Също така подобряват и гъвкавостта на кръвоносните съдове, така че са много по-устойчиви на промени в кръвното налягане.
Насърчава отслабването
Поради ниското съдържание на мазнини и високото на протеини, соевото мляко е подходящо за хора, които целят да редуцират или запазят телесните си килограми. То е с по-ниско съдържание на захар от обикновеното мляко. За сравнение, кравето мляко има около 12 грама захар на чаша, за разлика от само 7 грама в соевото. Ето защо в чаша пълномаслено соево мляко има само 80 калории, което е еквивалент на обезмасленото мляко.
Пиенето на соево мляко също така ви дава допълнителна доза фибри, запазвайки чувството за ситост по-дълго време.
Подобряване състоянието при менопауза
По време на менопаузата естественото производство на естроген в женския организъм спада до минимум. А рязкото намаляване на естрогена създава редица здравословни проблеми в този период. Жените след менопауза имат по-висок риск от развитие на сърдечносъдови заболявания, диабет и затлъстяване. Също така са и по-уязвими към депресия, промени в настроението, безсъние и други психични разстройства.
Фитоестрогените в соята са ефективен заместител на естрогена - със способността си по естествен начин да регулират женските полови хормони. А редовният прием на соя е чудесен начин да се предотвратят и облекчат всички тези неудобствата.
Бонус! Диета с кисело мляко за бързо отслабване
За около седмица ще стопите от 4-6 килограма
Това е вашата перфектна диета, в случай че искате бързо да влезете във форма и да се лишите за около седмица от 4-6 килограма! Само предупреждаваме да не правите диетата по-дълго и не по-често от веднъж на два месеца.
Спазвате само един принцип: ядете кисело мляко на корем! Когато и колкото си искате. Може да добавяте и други храни.
Ето примерен вариант:
1-ви, 2-ри, 3-ти ден:
Може да добавите варен ориз или варени картофи в менюто си. Никакви газирани напитки! Позволено е само бяло вино и то не повече от 1 чаша.
4-ти, 5-ти, 6-ти ден
Може да си хапвате и пилешко филе. Задушено, варено, печено – както го обичате. За разкош – и малко пресни зеленчуци. Без алкохол и газирани напитки!
7-ми ден:
Кисело мляко и плодове. Но без банани и грозде. Може да пиете и чаша вино. Важно е, след като приключите и последния ден от диетата си, да не се нахвърляте на храната. Увеличавайте постепенно количеството и добавяйте другите продукти.
Анелия ПОПОВА
Източник Блиц
