Ако не ядете нищо сутрин, вие ще напълнявате. В крайна сметка закуската е най-важното хранене за деня. Ако се справите без него, ще ядете повече през целия ден. Това е често срещан мит. Но това не е вярно, поне според проучване, публикувано в British Medical Journal.
В него изследователска група от университета Monash в Австралия дори предупреждава да не се препоръчва закуска за отслабване.
Ревматологът и съавтор на изследването Флавия Чикутини пише:
"Открихме, че тези, които закусват, обикновено ядат над 260 допълнителни калории на ден."
Точно обратното. Гладуването сутрин ще ви помогне да ядете по-малко калории през целия ден. Изследването обаче не казва, че тези, които искат да отслабнат, трябва да пропуснат закуската.
Вместо това всеки трябва да намери пътя, който му е най-подходящ.
Авторите на изследването също така предполагат, че качеството на доказателствата е ниско и следователно резултатите трябва да се тълкуват с повишено внимание. /Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива
