През 2017 г. учени от Бостънския университет изчислиха средната възраст, на която жените се смятат за най-красиви - оказва се, че това е 38,9 г.
“Генетично съвременната жена малко се различава от своите връстници от миналото столетие. Но е факт, че медицината и науката постигнаха много”, обяснява генетикът Валерий Илинский. - В резултат на това сега жена на 39 години може да изглежда и да се чувства така, както преди 100 години е изглеждала 22-годишна дама. Смятам, че в бъдеще новите научно-медицински пробиви още повече ще удължат възрастта за младост и красота”.
Д-р Решетова съветва как да отложим и забавим стареенето и по-дълго време за съхраним младостта:
1. Основната препоръка е да се заемете със себе си - колкото по-рано, толкова по-добре. Но не с инжекции ботокс при поява на първите бръчици, а доказани методи за поддържане и подобряване на здравето - физическа активност, правилно хранене, пълноценен сън.
2. Редовно се подлагайте на изследвания и следете основните показатели за добро функциониране на организма - ниво на холестерола, на глюкозата, на артериалното налягане и др.
3. Хубаво е да познавате генетичните си особености. “Генетиката определя на 25-30% нашето здраве и продължителност на живота. А това не е малко. Генетичен тест позволява да видите “слабите места“, за да може навреме и с максимална полза да коригирате възможните нарушения.
Научете кои са популярните в днешно време методи за удължаване на младостта, които са полезни и безопасни:
• Интервалното гладуване. Хранене с големи паузи: 16/8 часа, когато човек яде в продължение на 8 часа, а се въздържа през останалите 16. Доказана е ползата от такъв подход за забавяне на стареенето на биологично ниво, обяснява д-р Решетова. НО! Интервалното гладуване не е подходящо за всеки. Ако решите да се придържате към него, трябва да познавате особеностите на организма си, съпътстващите заболявания и да се консултирате с лекар.
• Повече белтъчини. Много фитнес треньори и интернет “експерти” по подмладяване съветват да наблягаме на белтъчини. На научни конференции обаче изследователи обсъждат рисковете от увлечението по белтъчната храна. Белтъчината е строителен материал за нашите клетки, но когато постъпва в големи количества, клетките се делят по-активно и организмът отделя по-малко внимание на “ремонта“ на възникващите увреждания. А натрупването на такива увреждания ускорява стареенето. “Съгласна съм, че излишъкът от белтъчини не удължава младостта и дори може да ускори повяхването”, подчертава д-р Решетова. - Има изследвания, позволяващи да се определи дали конкретен човек има дефицит на белтъчини. Само тогава следва да увеличи този компонент в храната си”.
• Антиоксиданти. Прекаленото увлечение по тях също няма да донесе полза, предупреждава специалистът. Да, тези вещества защитават здравите клетки от увреждане, но в същото време не позволяват унищожаването на дефектните, увредените, старите клетки. Това пречи на борбата с някои заболявания. Също така при излишък от антиоксиданти се повишава рискът от развитие на инфекциозни заболявания.
