Пандемията от новия коронавирус - COVID-19 хвърли целия свят в ужас. Все още няма ваксина за заразата, а единственият начин да се предпазим е изолацията и високата лична хигиена.
Важно: Всеки трябва да знае разликите между коронавирус и обикновения грип
Най-различни специалисти и светила в медицината повтарят колко е важно да мием ръцете си. Правим ли го обаче достатъчно ефективни? И какви са грешките, които правим, когато си мием ръцете.
1. Измийте ръцете с гореща вода
Е, да, и какво може да бъде по-естествено от измиване (и затопляне) на ръце, изстинали навън с топла вода? Уви, това намалява ефективността на хигиената. Първо, в горещата вода много бактерии живеят и се възпроизвеждат добре - не по-лошо, отколкото в студена, но най-важното - високата температура увеличава риска от дразнене на кожата (и я изсушава). По-добре е, ако водата е хладка.
2. Използвайте антибактериален сапун
Използването на антибактериален сапун е измислица: неотдавнашен одит на Американската агенция по храните и лекарствата не намери разлика в ефективността на антибактериалния сапун и конвенционалния сапун.
И между другото, изобретението е много вредно: химикали като триклозан, съдържащи се в антибактериалните сапуни (от повечето производители), водят до алергични реакции, наддаване на тегло, мускулна слабост и проблеми с щитовидната жлеза. Обикновен сапун, студена вода - това е изборът.
Светила в БГ медицината посочиха 2 мощни витамина срещу коронавируса
3. Измийте ръцете неправилно
Повечето просто държат ръцете си под чешмата, като ги търкат стабилно - и ефектът от подобни процедури е около нула. Трябва да сте по-прецизни: разтрийте пръстите си един в друг - единственият начин да се спасите от микроби, мръсотия и пот.
Също така, не забравяйте за китките, за разстоянието между пръстите и задната част на дланите. А и за ноктите - под тях се натрупват милиони микроби.
4. Твърде бързаме
Специалистите казват: измийте (намокрете, сапунисайте, разтрийте, изплакнете) ръце за поне 20 секунди. 20 секунди - две за всеки пръст./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
