През зимата надебеляваме и то доста забележимо. През лятото - отслабваме, но леко. Има начин обаче да свалите 5 килограма само за една седмица и то без никаква диета. Тайната е в зеленчуковата супа. Има обаче една важна точка, която трябва да бъде взета предвид от забързаните сън - не се увличайте по един вид супа, дори и да действа безотказно. Разнообразявайте!
Супа от лук
Лукът разгражда мазнините перфектно, ускорява метаболизма.
Необходими са ви: 6 лука, 2-3 домата, 2 зелени чушки, 200 грама зеле.
Нарежете зеленчуците, колкото искате, напълнете тенджерата с вода, сол, черен пипер на вкус и гответе. Може да се добави бульон за вкус. Вместо сол, може да се добави соев сос. Вкусно е, опитайте.
Супа от целина
Целината не само насърчава липолизата, но извлича и излишните течности от организма, а също така съдържа полезни витамини А, Е, К, РР и.
Необходими са ви: 1/2 корен от целина, 400 грама боб; ½ зелка, 4 моркови, 2 зелени чушки, 5 домати, 6 луковици, 1,5 литра доматен сок.
Нарежете зеленчуците, напълнете ги със сок, бързо ги загрейте, след което гответе на тих огън докато не се сварят. Зелето е известно с високото си съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти. То е богато на витамини, полезни за организма ни, витамини А, В6 и С. Също така зелето съдържа калий, магнезий, протеин, манган, рибофлавин и др. Диетата на зелева супа обещава да ви помогне да изгубите 5-10 излишни килограма за 7 дни.
Зелената супа
Зелето съдържа антиоксиданти и фибри. Казват, че само с тази супа за една седмица, може да загубите до 10 кг! Нужни са ви: 1 глава зеле, 2 стръка праз, 3 моркови, 1 лук, 2 домата, зеленчуци. Нарежете зеленчуците, залейте ги с вряла вода, гответе, докато зелето не омекне. Добавете лимонов сок и соев сос.
Доматена супа
Доматът е мощен антиоксидант и катализатор за метаболизма. Доматите са полезни за бъбреците, а тираминът, който се съдържа в тях, също повишава настроението.
Нужни са ви: 3 домата, 1/2 целина, 1 глава броколи, 2 скилидки чесън, 1 морков, зеленчуци. Зеленчуците (с изключение на чесъна) се нарязват и варят в солена вода до готовност. Разбъркайте с миксера, като добавите чесън. Сол, пипер, лимонов сок./ zdrave.to
Четири супи ще ви избавят от 5 килограма за седмица
