Някои добавки са по-добри от други, когато става въпрос за намаляване на риска от сърдечни заболявания, според нов метаанализ, публикуван в Journal of the American College of Cardiology.
Използвайки данни от 884 проучвания и повече от 883 000 пациенти, изследователи от университета „Браун” систематично прегледаха всички съществуващи доказателства за микронутриентите, приемани като хранителни добавки.
След като оцениха 27 различни вида, те идентифицираха няколко, които намаляват риска от сърдечносъдови проблеми като инфаркт или инсулт, както и други, които не предлагат полза или дори имат отрицателен ефект.
Този анализ представлява първата изчерпателна, базирана на доказателства карта, определяща количествено потенциалните ефекти на добавките с микроелементи върху резултатите за здравето на сърцето, каза главният изследовател Симин Лиу, MD, MPH, професор по епидемиология и медицина в университета „Браун” в съобщение за пресата.
„Нашето проучване подчертава значението на разнообразието от микроелементи и баланса на ползите и рисковете за здравето“, каза той.
Рандомизираните контролирани интервенционни проучвания, включени в изследването, откриха най-силните доказателства за ползите за сърцето в следните добавки:
• Омега-3 мастни киселини (рибено масло) – намаляват смъртността от сърдечносъдови заболявания
• Фолиева киселина – понижава риска от инсулт
• Коензим Q10 - намалява общата смъртност.
Най-опасните хранителни добавки. Разберете какво се крие в храната! (ТАБЛИЦА)
Други добавки, показващи доказателства за ограничаване на сърдечносъдовия риск, са омега-6 мастна киселина, L-аргинин, L-цитрулин, витамин D, магнезий, цинк, алфа-липоева киселина, мелатонин, катехин, куркумин, флаванол, генистеин и кверцетин.
Изследването установи, че някои добавки не са свързани с ползи за сърцето. Витамин С, витамин Е и селен не показват ефект върху дългосрочните резултати от сърдечносъдови заболявания или риск от диабет тип 2.
Едно особено тревожно откритие: добавките с бетакаротин са свързани с увеличаване на смъртността от всякаква причина.
Авторите на изследването призоваха за по-големи, висококачествени интервенционни проучвания за изследване на дългосрочните ефекти на определени микроелементи.
„Идентифицирането на оптималната смес от микроелементи е важно, тъй като не всички са полезни, а някои дори могат да имат вредни ефекти“, казва проф. Лиу.
Смята се, че добавките с антиоксиданти играят роля за здравето на сърцето, тъй като тези хранителни вещества работят за намаляване на така наречения оксидативен стрес, известен фактор за много видове сърдечносъдови заболявания. Програми като средиземноморската диета и диетичните подходи за спиране на хипертонията, които включват храни, които са естествено богати на антиоксиданти, са съвместими с най-новите диетични препоръки на Американската сърдечна асоциация.
Но хранителните вещества в добавките не са точно същите като тези в храните и резултатите от предишни проучвания, разглеждащи ползите от добавките с антиоксиданти, са противоречиви – една от причините, поради които добавките не са широко възприети в превантивната кардиология според учени, автори на изследванията.
„Преди това изследванията върху добавките с микроелементи се фокусираха главно върху здравните ефекти на един витамин или минерал или няколко наведнъж - казва проф. д-р Лиу. - Решихме да предприемем всеобхватен и систематичен подход, за да оценим всички публични и достъпни проучвания, докладващи за всички микроелементи, включително фитохимикали и антиоксидантни добавки, и техните ефекти върху сърдечносъдовите рискови фактори, както и множество сърдечносъдови заболявания.”
Милена ВАСИЛЕВА
