Оказва се, че в целия свят има само няколко десетки души (около 5 на 1 милиард), които притежават феноменална памет и нищо не забравят. Тази тяхна изключително рядка способност има медицинско наименование - синдромът хипертимезия. А за останалите 7 милиарда души е свойствено да забравят от време на време. Но какви нарушения на паметта могат да се приемат за нормални и кои трябва да изострят вниманието ни? Кога е нужно да се обръщаме към специалист и кога - просто да си починем? Отговор на тези въпроси ще откриете в коментара на руския невролог д-р Азамат Маремкулов, к.м.н.
“Имайте предвид, че човешкият мозък не е компютър - казва специалистът. - Той не може да помни абсолютно всичко и да извлича буквално като компютърен файл някакъв спомен по собствено желание. Освен това днес живеем в свят, пренаситен с информация: новини, шоупрограми, филми, социалните мрежи. Човек просто не е в състояние да попие всичко в себе си и да го запише на “твърд диск”. Затова, ако не можете да си спомните с какво например сте се занимавали преди една седмица или за какво се е говорило във вчерашната емисия новини, не бързайте да се паникьосвате.
Държа да отбележа, че ние, хората, имаме свойството да запомняме само актуалната за нас информация: всичко излишно паметта просто го отрязва.”
Също така ние, хората, много добре запомняме моменти от живота си, свързани с емоционални преживявания. Например можем в детайли да си спомним деня, в който сме си купили автомобила-мечта. Можем да преразкажем филм или книга, които са ни направили голямо впечатление. Ако обаче във въпросната книга главният герой ви се е сторил скучен, само след седмица няма да си спомняте за какво се говори в нея.
Стресът обаче, независимо че той винаги се съпровожда със силни емоции, най-често “изключва” нашия мозък и след овладяване и приключване на патовата ситуация не можем да си спомним какво се е случило. Общата картина - да, но не и детайлите. Това състояние се нарича също така и ступор. Това е защитна реакция на нашия организъм, мозъкът просто не запомня това, което ни плаши, което е извън зоната на нашия комфорт.
Д-р Азамат Маремкулов
“Най-често от нарушения в паметта страдат хората над 50 години. Това е свързано с факта, че с възрастта пластичността на мозъка се понижава, по-рядко се образуват невронни връзки и по-трудно се възстановяват. Лекият когнитивен дефицит е присъщ основно на младежите. Пренатоварени с информация, младите хора често се оплакват от забравяне. То е присъщо в голяма степен за хората на интелектуалния труд, тъй като на тях им се налага да боравят с голям обем информация”, допълва неврологът.
Но как да разберете дали проблемите с паметта са заради умора, или са първите сигнали за някакво сериозно заболяване? На този въпрос можете да си отговорите след отпуск или продължителен уикенд, през който период сте нямали на разположение компютър, телевизор, делови разговори по телефона и прочее. Ако след такава почивка паметта ви продължава да се влошава, значи не е било от умора.
Ако и след морето и плажа или снежната планина и ските не можете да запомните нова информация, например да научите наизуст някакъв стих, да преразкажете новинарския блок и т.н., това може да е симптом на начален стадий на деменция или дискулаторна енцефалопатия. Обърнете се към невролог задължително! Само специалист в тази област ще ви проведе нужните тестове и ще определи доколко нарушена е вашата памет и коя именно - зрително-пространствената, вербалната, слухово-говорната и т.н. А също и краткотрайната или дълготрайната памет. И в какъв стадий е нарушаването на паметта: лек, умерен, изразен или рязко изразен. В зависимост от всичко това ще ви бъде подбрана тактика на лечение.
Възможно е специалистът просто да изпрати пациентът да учи наизуст стихове, да решава кръстословици или да чете и преразказва разкази. Повярвайте, това са ефективни начини за профилактика на забравянето. И след половин година ще повтори тестовете. Или пък ще проведе допълнителни изследвания, за да може да назначи неврометаболитни и/или ноотропни препарати. Но може да се наложи да се приемат и специфични препарати, които няма да възстановят паметта, но ще помогнат за се забавят процесите на загуба на памет.
Тренирайте мозъка си
Паметта се нуждае от тренировка не по-малко, отколкото коремните преси или стягането на ханшна, но много хора ги мързи да тренират за тонус на мозъчните гънки, не им се учат стихове наизуст.
Съществува един забележителен и най-важното, без да ви уморява ефективен начин за тренировка на паметта. Той се е прилагал широко в Древна Гърция. Всяка вечер преди сън е нужно да си спомните изминалия ден в подробности. Затворете очи и стъпка по стъпка си спомнете изминалия ден. Кога сте се събудили сутринта, как сте отворили очи. С помощта на будилник или не, какво сте закусили. Кой първи ви е позвънил от колегите и т.н. Важно е да не се задълбочавате в анализиране на изминалия ден, в емоционалната му окраска, тъй като има опасност от рефлексия. Вашата задача е простичко техническо възпроизвеждане на събитията. И само след седмица ще забележите положителен ефект.
Още един полезен метод за тренировка на паметта - учете нови думи и понятия. Два-три пъти на ден записвайте новата дума, която ви е попаднала от информационния поток, както и нейното значение. След това я залепете с магнитче на вратата на хладилника. Може да не ви се вярва, но това много помага, дори думата да се състои от три корена.
Яна БОЯДЖИЕВА
