Огромна част от хората не спят достатъчно. Често причината за този проблем не е липсата на време, а безсъние. Социалните мрежи са пълни със съвети по тази тема. Но да им се доверите без потвърждение определено не си струва.
В последните дни в нашумялата платформа Tik-Tok се появи хак за бързо заспиване с над милион гледания. За него говори Тайлър Удуърд, експерт по здраве и уелнес в Eden's Gate.
Спането на твърд матрак е полезно за здравето?
Новата техника има интригуващо име, което буквално се превежда като „почукване на мозъка“. Още в китайската народна медицина се е практикувало ритмично докосване на определени точки, което помага за успокояване и отпускане на тялото.
@mentallygreat Trick Your Brain to Fall Asleep Faster #fyp #sleep #education #learnontiktok #learn ♬ Pieces (Solo Piano Version) - Danilo Stankovic
Авторите предлагат да се извършат същите действия: трябва леко да почукате три точки на гърдите, лицето и задната част на главата, първо с енергично темпо, а след това с постепенно забавяне.
Всичко това трябва да се направи с думите: „Спокоен съм, заспивам“.Механизмът на техниката е следният: Нашият мозък се настройва на ритъма и ще намали скоростта на процесите в тялото заедно с промяната в честотата на потупване. Това ще помогне на тялото ви да се забави и ще улесни заспиването./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
