Дебелото черво е с дължина 150 см и е последният орган в нашата храносмилателна система. Прочистването на дебелото черво е много важно да се прави от време на време.
Този орган отговаря за:
- Абсорбиране на големи количества вода, като по този начин поддържа тялото хидратирано.
- Рециркулиране на мастните киселини.
- Приемането на витамините, които позволяват неврологично развитие и образуването на червени кръвни клетки.
Въпреки това, обичайно е някои храни в крайна сметка да променят здравето на дебелото черво, пише zdraveikrasota. Това води до запек, дразнене и възпаление, което означава, че всички негови процеси са засегнати.
Поради тази причина е важно да увеличите консумацията на здравословни храни, които помагат за прочистването на дебелото черво ефикасно, като по този начин премахнете тези проблеми.
Авокадо
Авокадото съдържа и огромни количества витамин К, фолиева киселина, витамин В и омега-3 мастни киселини.
По подобен начин, тези компоненти не само прочистват, смазват и подхранват дебелото черво, но също така могат да регулират и защитават чревната флора, като по този начин улесняват лесното храносмилане.
Съставки
- 1 авокадо
- 2 супени лъжици ябълков оцет (20 мл.)
Приготовление
- Нарежете авокадото наполовина и извадете семката.
- Отделете авокадовата пулпа от кожата, поставете я в купа и я намачкайте с вилица.
- След това добавете ябълковия оцет.
- Разбъркайте, докато двете се смесят напълно.
Метод на прием
- Яжте тази смес с бисквити поне 3 пъти седмично.
Като добавите тези храни към вашата диета и ги разнообразявате, ще можете да контролирате проблемите на дебелото черво с много по-голяма лекота./ Zdrave.to
