По време на пандемия трябва особено внимателно да наблюдавате здравето си. Мнозина обаче съветват да не се злоупотребява с лекарства, като вместо това да се избират естествени такива.
Експертите посочват кардамона сред особено здравословните храни. Тази подправка има цял списък с лечебни свойства.
Така че, кардамонът се препоръчва да се приема при бронхит, грип, настинки, пневмония поради мощния му антитусивен ефект.
В този случай кардамонът действа като диуретик, улеснявайки работата на бъбреците, жлъчния мехур и пикочно-половата система. Ето защо ще бъде от полза да го добавяте към храната като подправка.
Освен това проучванията показват, че кардамонът намалява риска от развитие на диабет.
И така, доброволците приемали кардамон в продължение на 12 седмици. Оказа се, че 3 грама от подправката на ден подобряват показателите за кръвното налягане на участниците в изследването.
Това е така, защото подправката регулира нивата на кръвната глюкоза и инсулина чрез инхибиране на храносмилателните ензими. Този ефект намалява вероятността от развитие на диабет. Интересното е, че тези хора са имали намаляване както на "лошия" холестерол, така и на нивата на триглицеридите.
В допълнение към използването на кардамон като хранителна добавка, препоръчително е също така да се приготвят билкови чайове с него./zdrave.to
