Американският кардиолог Клайд Янси дава препоръки, придържането към които може да осигури дълголетие на човека. Той вярва, че човешкото тяло първоначално е било програмирано за дълъг живот.
Спазвайки тези съвети на специалиста, вие ще имате 90% шанс да доживеете до 100-годишна възраст.
Лекарят съветва задължително да се увеличи физическата активност: Бягайте, плувайте, разхождайте се повече! При заседналите хора рискът от сърдечни заболявания или инсулт е много по-голям.
Важно е също да контролирате холестерола си. Не трябва да надвишава 5 единици. Освен това, за да увеличите шансовете си за дълъг живот, трябва да се откажете от сладките изделия, бързата храна и газираните напитки.
Нужно е да консумирате достатъчно фибри, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове, за да предотвратите високото кръвно.
Особено важно е то да се контролира, след като човек навърши 45-годишна възраст. Също така трябва да поддържате нормално тегло и да извършвате профилактика на диабета.
Кардиологът Клайд Янси отбелязва, че е необходимо да се откажете и от тютюнопушенето/zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
