Трудностите с изхождането водят до неприятни здравословни проблеми като хемороиди. За това предупреди гастроентерологът Джоузеф Салхаб.
Той даде няколко лайф хака как да се отървете от запека, когато сте на почивка, във видео, публикувано в Tik-Tok и набиращо все по-широка популярност.
Как да предизвикаме изхождане навреме?
На първо място, за борба със запека, Салхаб съветва да си купите киви, ябълки, круши, сини сливи, киви или драконов плод. Според лекаря тези плодове стимулират червата и подпомагат движението на червата.
Като следваща стъпка в борбата срещу запека той посочва магнезия: Този полезен елемент не само помага за подобряване на съня, но и благоприятства ходенето до тоалетна.
@thestomachdoc How to poop on vacation when constipated #constipation #poop #guttok #fiber #healthtok #greenscreen #greenscreenvideo ♬ original sound - Dr. Joseph Salhab
Гастроентерологът също така препоръча да пиете чаша еспресо, ако имате затруднено изхождане, тъй като кофеинът има леко слабително действие. Освен това той призова да се пие повече вода, тъй като това ще гарантира ефективността на фибрите, получени от плодовете./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
