В това уверява руският кардиолог д-р Анна Кореневич, д.м., позната на нашите читатели с изключително полезните съвети, поднесени по много достъпен начин. В този материал ви представяме нейния по-обширен коментар по един много задаван въпрос: защо в последно време често се случва съвършено здрав човек да получи инфаркт или по-лошо - да го застигне внезапна сърдечна смърт?
„Този въпрос действително вълнува много хора, тъй като, ако знаят причините за такива тежки инциденти, могат да повлияят на продължителността на живота и на здравето си. Но нещата не са еднозначни - обяснява д-р Кореневич. - Запомнете: инфарктът никога не идва без причина. Причина винаги съществува, но тя почти никога не лежи на повърхността. Знаете ли защо почти всеки пациент с инфаркт се е чувствал съвсем здрав преди това? Защото проблемите, които са се появили в организма дълго време преди инфаркта нямат никакви симптоми. Човекът вече не е здрав, но се чувства нормално.”
От гледна точка на медицината отначало се нарушава обмяната на холестерола, като черният дроб започва да изработва повече от т.нар. лош холестерол. Излишният „лош“ холестерол се отлага по стените на съдовете във вид на плаки. Артериите, които хранят сърцето и главния мозък, са с малък диаметър (не повече от 4 мм), затова плаките в тях нарушават кръвотока. Плаката нараства дълго време, а инфарктът се случва, когато тя се спука и се образува тромб, който изцяло прекратява кръвотока. Това се случва почти мигновено, така започва инфарктът и инсултът. Ако не започне лечение навреме, участък от сърцето или главния мозък загива. Това може да доведе до внезапна смърт, до сърдечна недостатъчност, до тежки нарушения на централната нервна система.
Медицината все още няма ясен отговор защо плаката се спуква, продължава специалистът. Забелязано е обаче, че колкото по-високо е нивото на възпаление в организма, толкова по-голяма е вероятността от развитие на сърдечносъдов инцидент. Освен това има пряка зависимост между тежестта на заболяването и нивото на възпаление. Простичко казано, колкото по-високо е нивото на възпаление, толкова по-голяма е вероятността от смърт или тежка инвалидност.
Вероятно ще попитате защо се нарушава обменът на холестерола и се повишава нивото на възпаление? Медицината няма ясен отговор и на този въпрос. Съществува само предположение, че за всичко това е виновен стресът. Забелязано е, че мерките, които намаляват стреса, повлияват положително профилактиката на сърдечносъдовите заболявания и смъртта. Знаете вече, че психосоматиката изучава взаимовръзката между психиката и тялото, а също и психологическите причини за възникване на болестта.
Д-р Анна Кореневич
Съществува хипотезата, че психологическа травма води до инфаркт и тя го предшества с 6 до 12 месеца. Човек не може психологически да се справи с тази травма и подсъзнанието отключва същите биохимични реакции в тялото, които са добре описани в медицината. От гледна точка на психосоматиката болестта е специална биологична програма на ниво тяло, която помага да се реши емоционалният конфликт.
С други думи, ако вие психологически не сте се справили с проблема, значи сте затънали в преживяванията и притесненията или сте ги потиснали дотолкова, че сте забравили за него. Ако този проблем е глобален за вашата личност, то подсъзнанието отключва специална биологична програма на ниво тяло, за да помогне да решите този проблеми. Подсъзнанието си има свои методи за решаване на психологически проблеми. От рационална гледна точка това е съвършено нелогично – каква помощ, би казал човек, та аз едва не умрях! Ето това „едва не умрях“ превключва съзнанието на ниво оцеляване. Психологическият проблем губи своята актуалност за известно време. Но с оздравяването постепенно се възвръща. Което, за съжаление, може да доведе до повторен инфаркт.
Според медицинската статистика при всеки четвърти пациент се случва втори инфаркт до 12 месеца след първия. Независимо от най-съвременното лечение. От гледна точка на психосоматиката рецидивът се случва вследствие активирането на психологическите преживявания. Възниква логичният въпрос: как ми помага тази информация, как да я използвам?
За да предотвратите инфаркт и да не допуснете повторен:
• Първо. Подлагайте се ежегодно на обстойни изследвания на сърцето. Това ще помогне за откриването на нарушение в обмяната на холестерола и признаци на възпаление. За да се започне активна профилактика с помощта на лекарства и, разбира се, с методи за намаляване на стреса самостоятелно или с помощта на специалисти по психосоматика.
• Второ. Ако инфарктът или инсултът вече са се случили, открийте и премахнете психологическата травма с помощта на специалисти по психосоматика. Така ще премахнете рисковете от рецидив на болестта в бъдеще и ще ускорите оздравяването си.
5 крачки за избавяне от стреса
Борбата със стреса е най-важният аспект за здраве и дълголетие. Както показват съвременни изследвания, нашият начин на живот, а не гените, наследени от родителите ни, влияят на продължителността и качеството на живота ни. Колкото по-малко е нивото на стреса, толкова по-лесно ще достигнем здравословен начин на живот, ние сами можем да влияем на своя живот, всичко е в нашите ръце. Стресът ни пречи на работим и почиваме пълноценно, той предизвиква безсъние и преяждане, излишно напрежение, болки в гърба, главоболие, хипертония, атеросклероза и тромбоза. Затова опитайте да следвате тези 5 важни крачки:
1. Ограничете потока на входяща информация и най-вече на негативната. За много хора това изглежда невъзможно, как така няма да сме в тон със събитията в това напрегнато време? Може и трябва, ако това влияе директно на работата ви. Информацията, която ви касае лично, ще пристигне при вас в нужния момент. Останалата е съвсем безсмислена, тя повишава нивото на стреса и понижава продължителността на живота. За какво ви е? Изборът е ваш.
2. Намалете контактите с негативни хора. Около всеки от нас има такива, които са вечно недоволни от времето, правителството, екологията, медицината. След общуване с такъв човек започваш да вярваш, че всичко е лошо, което повишава нивото на стреса. Търсете плюсовете навсякъде, повярвайте, има ги. Минусите лесно се намират, трудно е човек да се избави от усещанията, че всичко е против него и нищо не може да направи. Общувайте с позитивни хора и самите вие ще станете такива. Негативният човек винаги е фиксиран върху проблема и не вижда изход, често е в позицията на жертва. Позитивният винаги търси изход от всякаква неприятна ситуация. Това се нарича психологическа гъвкавост. Можете да я придобиете така, както и добрата физическа форма. Всичко е въпрос на желание и на постоянна практика.
3. Дневният режим съществено понижава нивото на стреса в организма. Лягане, пробуждане, прием на храна, работа, спорт и хоби по определен алгоритъм нормализират хормоналния фон. Това намалява теглото, подобрява качеството на съня и премахва тревогата.
4. Редовно физическо натоварване, но такова, каквото на вас ви допада. Важно е да е редовно и да ви носи удоволствие. В противен случай увеличава стреса.
5. Стремете се да създавате позитивен стрес, той е необходим за нашето развитие, подобрява здравето и удължава живота. Може и да не повярвате, но за постигане на ефект формулировката на желаната цел има съществено значение. Например: искам да отслабна или искам да придобия приятна фигура. На много хора не им е трудно да опишат проблема, но се затрудняват, когато трябва да кажат какво искат да получат на мястото на този проблем. Обикновено човек казва какво иска, за да няма проблеми. Например искам да се избавя от високото кръвно или паническите атаки, не искам повече да се страхувам в очакване на сърдечен пристъп. Това е най-негативната мотивация, когато се стремим да избегнем нещо. Тя засилва стреса и фиксира вниманието върху проблема, увеличава го, води до влошаване на здравето.
Болестта идва, когато човек губи смисъла на живота си. Необходимо е да създавате позитивна мотивация с помощта на точното описание на вашата цел. Например аз искам да имам здраво сърце, да съм здрав и уверен в себе си, да съм пълен със сили и енергия. А това ми е нужно, за да изпитам удоволствие от живота, да общувам с приятели и близки, да си почивам, та, когато работя, да ми е интересно. Ето това е позитивна мотивация. Тя създава необходимите условия за достигане на целите ви и вие може реално да ги постигнете самостоятелно или с помощта на съвременните техники за работа с подсъзнанието.
Яна БОЯДЖИЕВА
