25% от хората на планетата страдат от забравяне. Повечето хора на всякаква възраст се сблъскват с временно забравяне, а след 60-65 години то вече се дължи и на възрастови изменения. Доказано е, че тези, които осъзнават това свое състояние, обикновено нямат здравословни проблеми. А тези, които действително страдат от сериозни болести, са убедени, че не самите те, а околните “не са с ума си”.
Забравянето е обратимо, с него може и трябва да се борим:
• Наспивайте се. Недостатъчният сън е основната причина за липса на внимание и за забравяне. Спете не по-малко от 7 часа и половина.
• Избягвайте многото ангажименти. Това претоварва и понижава паметта, освен това поражда разсеяност. Когато вършите няколко неща едновременно, нито едно няма да можете да свършите качествено. А това повишава нивото на стреса, което също се отразява негативно на паметта.
• Консумирайте колкото се може по-малко алкохол. Случва се и амнезия, свързана със спиртните напитки, тъй като хипоталамусът се изключва под действието на алкохола.
• Наблягайте на интелектуалните игри. Шахмат, ребуси, кръстословици активизират работата на мозъка, развиват паметта и вниманието и позволяват да се формират навици, подобряващи запомнянето. В интелектуалните игри няма еднотипни задачи, които мозъкът бързо запомня.
Трикове за предпазване от грипа
• Тренирайте паметта си. Учете чужди езици или просто наизустявайте текстове, стихове. Такива занимания сами по себе си помагат да се възстанови връзката между разединените мозъчни структури и да се активизират незадействани по-рано негови участъци.
• Контролирайте теглото си, артериалното налягане, нивото на глюкоза и холестерол в кръвта. Отклоненията в тези показатели провокират съдови изменения, които нарушават мозъчната функция.
Ако простичките мерки не помагат и забравянето се превръща в обичайно състояние за вас, се обърнете към специалист, който да помогне за изясняване на причината. Възрастовото понижаване на паметта, за разлика от деменцията, не предизвиква социална дезадаптация и не прогресира, обясняват специалисти.
При съдови изменения за потискане и овладяване влошаването на паметта помага лечението на съпътстващите заболявания, корекцията на рисковите фактори и приемът на специални антидементни препарати.
Специалисти са изчислили, че за последните 5 години информационният и емоционалният поток са се увеличили почти 25 пъти. И едновременно с този информационен взрив за първи път инсултите изпреварват инфарктите и заемат първо място, като всеки 5-и инсулт е предизвикан от кръвоизлив в мозъка.
По-чести са станали и случаите на придобита епилепсия. Ако през цялото време човек е на предела на информационно, емоционално и физическо натоварване, мозъкът не получава достатъчно кислород и хранителни вещества или пък бързо ги изразходва, обясняват специалисти.
Старческа деменция може да възникне заради окисление на мозъка, за което допринасят огромните стресове, състоянието на повишен контрол или тревожност и големите натоварвания. За да се защити от превъзбуда, мозъкът включва „защитно притъпяване” и влиза в стабилна алкална реакция. Това се нарича „сумрачно състояние”, при което мозъчната функция съществено се понижава.
Яна БОЯДЖИЕВА
