Летният сезон е идеален за свалянето на тези излишни килограми, натрупани чрез заседналия начин на живот през зимата, но силните горещини могат да бъдат пречка за ходене на фитнес.
Освен това, прекаляването с висококалорични храни, като сладолед, може да ви накара да наддадете на тегло, вместо да го намалите. Добрата новина е, че можете да направите по-здравословен избор за себе си, като се занимавате с упражнения, като плуване, което е приятно и релаксиращо, и добавяте сезонни и горски плодове към вашата диета, като диня, пъпеш, манго и грозде. Също така лятото е идеалното време да добавите освежаващи салати към вашата диета, за да добавите фибри към нея и това да ви помогне да отслабнете.
Кои зеленчуци са полезни за отслабване в корема
Занимавайте се с плуване. Това е не само забавление и почивка в горещото време, но и начин за отслабване. Това е страхотно аеробно упражнение и загубата на тегло идва от увеличаването на сърдечната честота. Кажете не на сладките напитки. За да избягат от летните горещини, хората посягат на кока-колата, плодовите сокове, газираната вода, фрешовете и други подобни. Но те са една от основните причини за затлъстяване поради скритата захар, която съдържат в големи количества. Те дехидратират тялото и ви принуждават да „изяждате“ излишни калории, без да ви дават ситост.
По пътя към отслабването често забравяме да пием достатъчно вода. Обилното потене през лятото също означава, че тялото няма достатъчно вода, за да върши работата си. Човек може също да почувства глад, когато е просто жаден. Следователно, пиенето на вода помага да се избегне консумацията на допълнителни калории. Не забравяйте да добавите и кисело мляко към храната си, то ще утоли жаждата през лятото и ще ви засити./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
