Висока температура, скокове в кръвното налягане, затруднено дишане и други здравословни проблеми често се случват на човека през нощта. За мнозина това се превръща в голям парадокс и сериозна загадка.
Защо болката е по-силна през нощта?
В крайна сметка, нали през нощта тялото ни се отпуска, почива си, процесите в него се забавят - откъде идват тези чести нощни кризи и пристъпи? Всъщност, има си ясно научно обяснение на факта, че през нощта всички негативни процеси се активират. И това зависи от редица биологични процеси.
Какво се случва през нощта с тялото ни?
Тялото през нощта, въпреки общата релаксация, продължава да работи. При това някои процеси в него се забавят, а други, точно обратното, се ускоряват. Така например, ако организмът ни е здрав, тялото ни започва да забавя процеса на изгаряне на калории, а телесната температура също спада - най-ниска е в два часа и половина през нощта.
Мускулите се отпускат, човек не се движи и не се напряга в сънливо състояние. Нощта влияе благотворно и на състоянието на кожата - тя се регенерира точно в този период от денонощието. Ускорява се обмяната на кожните клетки. През нощта кожата се възстановява възможно най-успешно и след ултравиолетово лъчение и други отрицателни влияния.
Освен това мозъкът се разтоварва, всички системи се изчистват. Затова и не се препоръчва да се яде преди лягане, за да може стомашно-чревният тракт да се отпусне и да работи в по-лек режим, като незабавно премахва всичко, от което не се нуждае организмът ни.
Негативни реакции
Нощта често може да се окаже истински кошмар за някои хора. Най-вече за тези, които имат здравословни проблеми или страдат от някакви хронични заболявания.
Защо болката е по-силна през нощта?
Ако говорим за различните остри респираторни вирусни или бактериални инфекции, мнозина са забелязали, че през нощта телесната температура се повишава, кашлицата се засилва. И това се обяснява с факта, че вечерта и през нощта, поради циркадните ритми (циклични колебания в интензивността на различните биологични процеси), които са еднакви за повечето хора и продължителността им е приблизително 24 часа, нивото на надбъбречните хормони намалява.
Те осигуряват намаляване на възпалителните реакции следователно вечер те стават по-изразени. Оттук възникват и симптоми, като висока температура, засилена кашлица или запушване на носа.
Освен това в легнало положение и поради по-сухия въздух в помещението, носът не може да диша нормално. Слузта се натрупва върху задната стена, започва да дразни назофаринкса и причинява кашлица.
Циркадните цикли водят и до други проблеми. В ранните сутрешни часове (между 5 и 8), когато нивото на хормоните на надбъбречните жлези в човешкото тяло достигат максималните си стойности, кръвното налягане се повишава - рискът от развитие на инсулт и инфаркт е по-голям.
Болката също става по-силна през нощта. Например, при травми или фрактури. Това се обяснява и с биоритмите на човешкото тяло. Циркадните ритми, които регулират цикъла ден-нощ в човешкото тяло, включват също и работата на ноцицептивната система, която е отговорна за податливостта на болка. Един от компонентите на тази система е хормонът мелатонин, който се секретира главно през нощта. При повишена концентрация на мелатонин в кръвта, нивото на ендорфините намалява, докато чувствителността към болка се увеличава.
Подгответе се предварително
Ако човек е болен, има някакви травми или постоянно страда от хипертонични кризи, трябва да се подготви предварително за нощта. В някои случаи наистина е по-добре предварително да вземете антипиретично хапче и да си изпиете таблетката за кръвно преди лягане, след като предварително сте се консултирали с вашия лекар за подобна мярка.
Погрижете се за себе си и не пренебрегвайте нощните рискове.
