За някои жени бременността протича перфектно – тялото работи като часовник, детето расте и нищо не ги боли. До момента на раждането те се намират в толкова блажено състояние, че сякаш не предстоят няколко часа контракции, а приятна за тях разходка.
Това състояние се постига с правилна „настройка“ на мозъка. Питате се как е възможно? Сега ще разберем!
Физиолозите обясняват, че в мозъка на жената има зона, която е отговорна за доминанта на бременността. Ако се активира, тогава тялото осигурява раждането на здраво дете, отреждайки на другите функции второстепенна роля.
Активирането на тази зона засяга бъдещата майка по различни начини. Например, при някои бременни, хроничните заболявания изчезват по време на бременността. При други бременни може да се срещнат проблеми като забавена реакция и влошена концентрация, дори при прости задачи.
9 естествени аромата, които комарите не могат да понасят
Как да започнем „програмирането“ за лесна бременност и раждане?
Ориентирайте се напълно към грижата за бъдещото бебе
Обикновено забавянето настъпва естествено. Скоростта на реакцията, движенията, дори речта се забавя – изглежда, че целият живот започва да тече по-бавно. И ако бъдещата майка е свикнала да живее в бърз ритъм, това може да я изплаши.
Има и жени, чийто темперамент ги кара да „плуват срещу течението“ – докато дойде „големият ден“, трябва да завършите всички задачи, да завършите ремонта, да организирате преместване, да помогнете на майка си. Естествено, тялото не може да издържи на такъв натиск и началото на „програмирането“ за лека бременност се отлага.
В този случай лекарите препоръчват просто да признаете факта, че сега е моментът, когато много въпроси трябва да бъдат оставени на заден план. Имате сериозно извинение – загриженост за нероденото дете. Позволете на тялото да насочи всички сили към този процес.
Контролирайте информационния фон
Трябва да държите съзнанието си спокойно. Всеки се успокоява по различен начин – за едни симфониите на Бетовен са успокояващи, а за други „Металика“ – всичко е строго индивидуално. Основното нещо, което трябва да направите е да четете или говорите възможно най-малко за „ужасите“ на раждането.
По някаква неизвестна причина имаме тази традиция да споделяме опита си относно раждането. Дори ако една жена остане спокойна, подобни истории влизат в съзнанието й и могат да нарушат естественото й спокойствие.
Ето защо, ако около вас имате хора, които обичат да сеят паника, да споделят кървави подробности за каквото и да било, имате сериозна причина временно да откажете да общувате с тях.
Подгответе се за бременност и раждане
В съвременните реалности вече е тенденция предварителната подготовка за бременност. Тя включва не само грижи за здравето, но и подробно проучване на това какво се с случи с тялото ви по време на бременност и раждане.
На какво е желателно да наблегнете преди бременността:
Умение за релаксация
Това умение ще ви бъде полезно, както в периода на бременност, така и след него. Тялото ви трябва да бъде гъвкаво и отпуснато. Ако започнете да практикувате йога, тя ще ви предпази от болки в гърба по време на бременност, ще ви позволи да поддържате красива стойка и да си осигурите бързо възстановяване след раждането.
Освен това, с нарастването на корема, на бъдещите майки им става все по-трудно да се отпуснат, дори когато се намират в легнало положение. Ето защо, много бременни жени в по-късните етапи започват да се оплакват от загубата на пълноценен сън.
Умение за релаксация на контракциите
Колкото по-добре жената може да се отпусне по време на контракция, толкова по-силни са самите контракции и процесът на раждане ще е по-интензивен. За да овладее това умение, бъдещата майка се нуждае от упражнение за специално дишане, както и от гласови упражнения.
Как да разпознаем злокачествената бенка
Правилната техника при раждане
Колкото и странно да звучи това умение, желателно е да го овладеете преди настъпването на бременността. Защо? Защото това не е най-познатото действие за жените и може би те няма да имат време да изучат подробностите му по време на раждането.
Ако овладеете правилната техника, тогава в точния момент ще напънете възможно най-ефективно, като по-този начин ще помогнете на бебето да се движи по-лесно по родовия канал, без да му пречите.
Можете да овладеете това умение с помощта на женски даоистки практики с нефритено яйце – с помощта на дихателни упражнения яйцето се издига нагоре във влагалището, а след това се изтласква на същия принцип. Това е много полезно при раждане.
Подобно натискащо движение се получава, като правило, не от първия път – ще трябва да се упражнявате, да мислите, да експериментирате.
Спокойната, щастлива и уверена бъдеща майка е гаранция за здраво новородено дете. И това е основната мотивация за правилно настройване на мозъка още от първите дни на бременността.
/zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
