10 "здравословни" навика, от които няма никаква полза

Човешките навици се делят на полезни и вредни. Безспорно - пушенето и преяждането преди сън са вредни,  но има и много изградени от детството „здравословни” навици които са заблуда. В опит да опазим здравето си, ние често отиваме твърде далеч и не забелязваме, че тези „здравословни” навици всъщност са вредни за здравето ни.


 
Обществената тоалетна - източник на ужасни болести
Разбира се, тоалетната в заведенията не са стерилни, но никой вирусите, от които се боим най-много не може да оцелее извън човешкото тяло. Това означава, че дори ако посетителят преди вас не е от най-здравите, вирусите ще са умрели още преди той да излезе. Така че не изпадайте в паника пред обществена тоалетна. Да се стискаш - това наистина е вредното!


 
От тестените изделия се подува коремът
Непоносимостта към глутен е най-модерната болест. Всички търговци и производители ви облъчват колко вреден е глутенът. И предлагат „здравословни” безглутенови храни на тройна и четворна цена. Но медицинската статистика е категорична: в световен мащаб само около 1% от хората страдат от глутенова непоносимост и трябва да спазват безглутенова диета, за да се предпазят от алергични състояния и последиците от тях.


 
Свежоизцедените сокове са източник на здраве
Никой не отрича ползите от плодовете и зеленчуците. Но плодовите киселини в пресните сокове са врагове на стомаха. В една чаша сок има три портокала. Бихте ли изяли три или шест портокала наведнъж. Едва ли... Но стомаха ще трябва да се справя...


 
В сезона на грипа и настинките трябва да пием повече витамин C
Витамин С действително помага на имунната система, но излишъкът на това вещество в организма е много опасен! Максималната допустима доза е 2000 мг на ден. Не повече! Излишъкът може да предизвика диария, гадене, повръщане, киселини в стомаха, главоболие, и  други странични ефекти.


 
Жълтъците са вредни
Този мит отдавна е развенчан от диетолозите. Наличието на жълтъци в диетата на човек не влияе на нивата на холестерол в кръвта.


 
Антибактериалният сапун е по-добър от обикновения
В действителност е по-вреден!  Антибактериалните съставки унищожават естествената липидна бариера на повърхността на кожата ни, като по този начин намаляват на способността и да устои на външна агресия. И вие може да  си докарате дори дерматит!


 
От мултивитамини се нуждаят всички
Нищо подобно! Ако не сте на строга диета или не ядете само фастфууд, тялото ви получава достатъчно витамини от обичайната храна. В допълнение, витамините от таблетки трудно се абсорбират от организма.


 
Ако някой кихне,  задържте дъха си
Е, ако успеете да издържите 10 минути, през което време да проветрите помещението. Скоростта на разпространение на вирусите и бактериите чрез кихане е 350 км/ч. А ако обемът на една кихавица се разпредели над  повърхността на Земята, за всеки един от нас ще има най-малко 2 молекули. Така че е по-добре да укрепвате имунната система.


 
Хрустенето в ставите подсказва че са болни
Точно обратното. Хрустенето е компресирането или разширяването на газа, който се намира в ставната капсула. Там е това вещество, което осигурява подвижност на ставите. Щом е по-илно хрустенето, значи има повече от това вещество.


 
Микровълновата "убива" всички полезни вещества на храната
Микровълновата използва вълнова енергия, за да накара молекулите на храната да се движат по-бързо. Колкото по бързо се движат молекулите – толкова по-топла е супата... Това се нарича нагряване. Действително - при нагряването част от веществата се разрушават. Но няма разлика дали карате молекулите да се движат по бързо с микровълнова, котлон или барбекю.